6 модерни диети за отслабване и по-здравословно хранене

Скоро плажовете и бикините е крайно време да се погрижите за фигурата си. Ето 6 диети, които да опитате, може да намерите тази, която ви подхожда.

Алкалната диета

Става въпрос за интерес към киселинно-алкален баланс за поддържане на оса линия. За целта рН е параметърът, който трябва да се вземе предвид. Необходимото ниво трябва да бъде 7,4, когато скалата се измерва от 1 до 14, за да функционира тялото в най-добрия си вид.

По-конкретно, тези, които тестват този метод, трябва да избягват да правят тялото си твърде кисело. Не става дума за избягване на кисели храни като лимон, напротив. Целта може да бъде постигната чрез в полза на много узрели плодове и зеленчуци и без консерванти, зърнени храни като киноа, ръж или ечемик, пресни билки. Няколко звезди станаха говорители на алкалната диета, като Дженифър Анистън и Гуинет Полтроу.

Диетата на Fodmaps

Ако целта ви е да подобрите вътрешното здраве на тялото си, а не просто да имате кльощаво тяло. Ендокринолог и диетолог, доктор Пиер Нис, предлага по този начин да се отърве от „fodmaps“, въглехидрати, които се усвояват слабо и ферментират.

Този метод иска преодоляват хроничните храносмилателни разстройства. В книгата си, издадена от изданията на Leduc, специалистът разкрива списък с 37 често срещани храни, богати на фуражни карти, които могат да създадат проблем: кайсия, чесън, салсиф, лук, артишок от Йерусалим. Програмата продължава дванадесет седмици, включително първата ограничителна фаза преди постепенното повторно въвеждане на нарушаващите храни.