6 метаболита, за които няма да мислите - диетична фемина
Зеленчуците и плодовете не винаги са полезни за изгаряне на мазнини. Инсектицидите в тях забавят храносмилането, така че е особено важно да измиете всичко много старателно по време на диета или да изберете органични или органични продукти.
Може да бъде приемливо решение да обелвате плодовете от време на време, като по този начин намалявате количеството спрей, което поемате, но имайте предвид, че губите много ценни хранителни вещества!
Ако по-голямата част от вашата храна е направена от сурови съставки, ще изгаряте калории по-лесно, отколкото можете да направите храна със същото количество хранителни вещества, отколкото тази, но направена от консерви. Винаги, когато е възможно, приготвяйте собствени ястия, така че да знаете какво има в тях, докато избирате сурови или замразени продукти вместо консерви!
The В American Journal of Clinical Nutrition Според публикувани изследвания храни, съдържащи алкохол или прием, придружен от алкохол временно намаляват броя на изгорените калории. Въз основа на това често е забранено да се консумират алкохолни напитки и храни по време на диети, но в интерес на здравата храносмилателна система си струва да се намали приемът на алкохол и да се намали до максимум малка порция на ден.