6 лесни рецепти за салата; пресен спанак

Идеята за добра салата от спанак ми хрумна, когато настъпи пролетта.

салата спанак

Когато времето започне да свети, салатите имат приоритет в сезонното ми меню и според желанията на стомаха ми. Говоря за салати във всичките им форми, студени или горещи. Важното е да се използват естествени съставки. Ето защо си помислих да направя добра рецепта за салата от суров спанак, много питателна.

Единственият ми проблем със салатите със спанак е, че започвам да измислям много съставки, за да ги смесвам с тези зелени листа. Идеята обаче не е да загубим оригиналния вкус на нашето главно растение. И така, за да не се изгубите във версиите на тази рецепта, ще ви предложа първо с основна салата от спанак. След това ще ви обясня другите си идеи за версии или комбинации със спанак.

Бърза и лесна салата от спанак

Препоръчвам ви да използвате пресен спанак. Можете да вземете тези от супермаркета, които вече идват отделно в торбички, или дори е по-добре, ако можете да ги купите на пазара, когато са набрани наскоро. Така или иначе, не забравяйте да ги измиете добре, преди да ги използвате.

Рецепта за салата от спанак

Здравословна кухня, вегетарианска

Ключова дума салата от спанак

Време за подготовка 5 минути

Общо време 5 минути

Калории 45 kcal

Авторката Лола Алфонцо

Съставки

Съставки

  • 250 грама пресен спанак
  • 2 супени лъжици парчета пекан, кедрови ядки или бадеми
  • 1/2 лимон
  • 2 супени лъжици зехтин
  • 2 супени лъжици балсамов оцет, ако го нямате, също действа бял оцет или винен оцет
  • Сол
  • Пипер

Инструкции

Как да си направим добра спаначена салата ?

Още лесни рецепти за салата от спанак

Вече сте усвоили основната (и лесна) рецепта за прясна спаначена салата, просто (или почти). И така, ще ви обясня как да приготвите различни варианти на тази салата, за да различавате съставките си от няколко идеи за комбинации. Във всеки случай ще започнем от основната рецепта, която току-що сме подготвили.

Салата от спанак - парти

Това ми е любимо: спаначената салата със сирене фета. Намирам тази версия, за да запазя лекия и освежаващ дух на основната рецепта.