6 лечебни храни - здравословни храни
Избрахме шестте храни, които, ако редовно ги включвате в ежедневното си меню, могат да ви поддържат здрави. И най-хубавото е, че шоколадът е сред тях!
Няма съмнение, че специалистите по хранене придават почти твърде голямо значение на определени храни. Те са настроени така, сякаш крият тайната на един дълъг живот. Разбира се, това не е вярно. Храните сами не са в състояние да спрат прогресията на агресивен тумор например или да разтворят артериални блокажи при някой, който вече е близо до инфаркт от един момент до следващия.
В същото време знаем несъмнени факти. Например яденето на витамини и плодове, богати на витамини и диета, богата на омега-3 мастни киселини, е полезно за здравето в дългосрочен план. Всъщност това е ключовата дума! Яденето на килограм броколи като кампания все още не е променило живота на никого.
Но ако редовно включвате изброените по-долу храни в диетата си, можете да направите много, за да се чувствате добре.
Или сухият фасул, или пресният зелен фасул са полезни за сърцето, тъй като съдържат ниски нива на холестерола, калий и витамини от група В. Съдържа също много белтъчини с ниско съдържание на мазнини.
Той може да прави чудеса? Вероятно да, при условие че можете да го усвоите без особени неудобства.
Броколи
Това растение е наистина лекарство. Изследванията показват, че той съдържа противоракови вещества и дори намалява шансовете за развитие на язва на стомаха, сърдечни заболявания и остеопороза. Неговият чудотворен ефект вероятно се дължи на факта, че съдържа четири пъти повече витамин С, пет пъти повече калций и два пъти повече желязо от близкия му роднина карфиол. Също така съдържа фолиева киселина, магнезий, повишаващо зрението А и витамин К., съсирващ кръвта.
Алтернатива: бяло и червено зеле, брюкселско зеле, карфиол, китайско зеле