6 коварни източници на захар във вашата диета - съставките не включват захар! Диета
- потребителски практики
- захар
- без захар
- съставки
- угояване храна
- причини за затлъстяването
- коремно затлъстяване
- метаболитни забавители
- калории
- Диета
Не се препоръчва изобщо да се консумират плодови сокове по време на диета, тъй като освен съдържанието на фруктоза, те обикновено съдържат и захар, но плодовете нямат фибри. Това не е по-различно за 100% плодови сокове, които се правят почти изключително от концентрати с висока концентрация на фруктоза.
В допълнение към естественото съдържание на лактоза в киселите млека, плодовите версии съдържат захар почти без изключение и то не в малки количества. Струва си обаче да се обърне внимание и на имената фруктоза и глюкоза, които обхващат фруктоза и декстроза.
Не пречи да се погрижите и за различните доматени сосове и концентрати! Например, кетчупът, барбекю сосът и готовите сосове за спагети много често изброяват захарта на второ място сред съставките, но освен тях може да присъстват и карамел, малтоза, т.е. малцова захар и меласа.