6 книги, които ви помагат да водите здравословен живот
Здравословната диета не само ви помага да живеете дълги години и да имате силна психика, но има чудодейната сила да ви излекува от различни заболявания, за които все още не е намерено лечение.
1. Чудо ензим. Как да станете здрави на 100 години
5 Най-популярните книги със ЗДРАВИ и вегетариански рецепти
Открийте с помощта на Hiromi Shiny, световноизвестен гастроентеролог, как да отслабнете и да поддържате форма, как да спестите пари и как да забавите стареенето.
Хироми прекарва живота си в изследване на човешкото храносмилане и предизвиква революция в медицината, като открива чудодейния основен ензим.
Avido отвори, концептуален ресторант за тези, които оценяват.
В книгата "Чудодейният ензим. Как да станем здрави на 100 години" ни е обяснено подробно как действат ензимите и как те се влияят в резултат на неподходящ начин на живот. Разглеждайки внимателно страниците, ние откриваме заблудите за много хранителни тенденции, защо консумацията на млечни продукти може да причини остеопороза или как любовта активира имунната система.
2. Яхния за душата
Томът "Яхния за душата", подписан от д-р Михаела Билич, най-цененият диетолог в Румъния, е вкусна комбинация от съвети и малки тайни на храненето и гастрономията, предназначени да донесат комплексна визия за това как храната влияе на живота ни.
Книгата е колекция от текстове, които авторът публикува в продължение на една година на страницата си във Facebook, или в резултат на преживявания на пациенти, или като реакция на различни теми, разпространени в медиите. Текстовете подкрепят умереността, балансираното отношение и положителната връзка с храната.
"Ние се страхуваме от глада, ние се отнасяме към това чувство със същия страх, който свързваме с болести или заболявания. Да бъдеш гладен се превърна в негативно нещо, което трябва да се избягва, нещо, от което да избягаш. Храненето превантивно. Гладът всъщност е усещането, което трябва да изпитваме всеки ден, което трябва да разпознаем като сигнал, че тялото се нуждае от „гориво“. Храненето без глад е не само опасно за фигурата, но и вредно за вкуса “, казва Михаела Билич.
3. Печеливша диета. Как безглутеновата диета ми помогна да стана номер 1 в АТФ
"В съвременния свят на професионалния тенис най-малката промяна в игралните умения, физическото или психическото състояние веднага се вижда на терена. Тренирам всяка сутрин и всеки следобед, вдигам тежести, карам колело. и бягахме с часове всеки ден, не беше въпрос на фитнес.
Смених физическите треньори [. ] Смених треньорите, мислейки, че може би нещо, свързано с моята техника на игра, ще ме освободи от това проклятие. И все пак, всеки път, когато предприемах важна стъпка към сбъдването на мечтата си, се чувствах сякаш съм вързан за въже за тяло и някой ме дърпа назад [. ]
Но това, което ме притесняваше, беше нещо, за което никога не бях мислил. Начинът, по който тренирах и се подготвях физически, беше добре. Грешен беше начинът, по който се хранех. Ще бъда честен - никога не съм си представял, че новата ми диета ще ме накара да се чувствам толкова добре. За да се чувствам толкова способен “, казва Новак Джокович, професионален тенисист, в книгата„ Печеливша диета “.
Спрете гладуването! Не е нужно да се въздържате от малките удоволствия в живота, за да имате красиво и здраво тяло, не е нужно да поддържате непрекъснат пост и да оставяте признаците на глад да се виждат както във вашата физика, така и от гледна точка на вашата психика.
Хората са с наднормено тегло, защото са затворници на своите лоши навици. Диетата без диета обяснява как да се откажете от тези несъзнателни навици по такъв начин, че да отслабнете без усилие и без информация.
Клиничните проучвания показват, че тази книга ви учи да продължавате да губите излишни килограми, докато достигнете идеалното си и здравословно телесно тегло, да отслабнете, без да прибягвате до воля, преброяване на калориите, ограничителни диети или нереалистични програми за отслабване. упражнения, за да станете по-щастливи и по-здрави и да поддържате трайно идеалното си тегло, като възприемете тайните на естественото отслабване.
5. Бъдете господар на метаболизма си - Тайните на естествения хормонален баланс за красиво и здраво тяло
Ако ви е писнало да чувате за много диети за отслабване, които дори не ви помагат да постигнете желания резултат, или да ядете храни, които не ви удовлетворяват, без мазнини и въглехидрати, тогава прелистете книгата на Джилиан Майкълс, която ви изскача. за подпомагане на възстановяването на щетите и за стартиране и функциониране на хормоните и ендокринната система.
От книгата „Бъди господар на метаболизма си“ ще се научиш, наред с други неща, да елиминираш анти-хранителните вещества и токсините, които забавят метаболизма ти, да въведеш отново в храната си цели храни - храни, които ще мобилизират хормони, отговорни за изгарянето на мазнините, за да се възстанови баланса хормоналната система се научава да управлява стреса, да спи добре и да тренира.
6. Терапия на Герсон. Най-ефективната програмам хранене за профилактика и лечение на рак и други сериозни заболявания
Д-р Макс Герсън (1881-1959) предлага лъч надежда чрез алтернативната терапия, която носи неговото име, на всички, които са станали жертва на безмилостния рак. През 1958 г. той е първият лекар, който казва, че ракът се причинява от няколко независими фактора и токсичните храни се оказват тези, които ни нараняват най-много. Над 70% от злокачествените тумори са причинени, по един или друг начин, от това, което ядем.
Терапията на Герсон се основава на диета, която включва пресни, органично отгледани плодове и зеленчуци и 13 чаши пресни сокове на ден през равни интервали.
70 години след появата на терапията, през която хиляди пациенти са били успешно лекувани, дъщерята на д-р Герсън Шарлот, самата терапевт по алтернативна медицина, предлага още повече информация за мощните лечебни ефекти на органичните плодове и зеленчуци.