6 ключови точки за оформяне на формата на тялото ви; Блог за тайни диети
Гърди и крака са частите, които привличат най-голямо внимание, но, Рисуване и други позиции. Искате да увеличите привлекателността и да носите голямо тяло.
1.-Гърди: гръдният кош няма достатъчно тъкан, той е активен, затова красотата зависи от еластичността на кожата.
Решение на къщата: последователност. Запазва своята еластичност:
1) винаги носете гривни, адаптирани към неговата форма.
2) Mójalos известно време в студена вода, не забравяйте да напръскате дъното.
3) Нанесете след гелови макари специално върху гърдите.
4) Седнете от дясната страна и правете упражнения за гърди.
Съвет: маските с водорасли дават добри резултати, както и подобряват еластичността
2.-Изсечени крака: добри глезени, меки колене, силни бедра ... Вземете не е толкова трудно да следвате план.
Естетически идеално е да гледате корема, силен и леко извит. Може би, след балансирана диета с високо съдържание на фибри и изпълнение на упражнения върху мускулите на стомаха, упражненията са много ефективни за намаляване мастни резерви, и в допълнение към стягане на мускулите.Домашно решение: ежедневна практика. Легнете на крака, ако искате да бъдете приятни, да се изкачите по стълби или да разхождате пунтитас в къщата му, препоръчително е също да правите упражнения на стъпаловидна стълба или велоергометър в рамките на срока от 20 или 40 минути, 5 пъти седмично; ако карането на колело се стреми към скорострелност от 60 изстрела в минута, което ефективно упражнява. Внимателен, за да се избегне всичко, което оказва влияние върху трафика кръв, за да не задържате течности или мазнини.
Съвет: За перфектна кожа. Ексфолирайте краката два пъти седмично, за да омекотите зърната и премахнете венчелистчетата и нанесете крема, мазнината.
3.-Силно изпомпване: мекотата на кожата и земята е доста важна и затова идеално изпомпване.
Решението за дома: фитнес залата. Като помпон, главно мускули, упражненията могат да се трансформират. Всички движения, които причиняват флексия и растеж - като сгъване на коляното или преси за коляно - чудесно за укрепване. Но ако искате да увеличите обема им, опитайте се да правите тези упражнения бавно. Полезен и за къпане или кънки.
Тренировки с тежести: фитнесът и тренировките бързо се виждат.
Съвет: целулит. В pompis целулитът има груба и суха кожа. Пилинг 3 пъти седмично и се прилага ежедневно редуциращ крем (не гел).
4.-Прав гръб: гръбначният стълб е оста, около която броят на силуетите се е разгърнал по хармоничен начин. Когато се наведете напред и ръцете през есента, красавицата е в процес на срутване, гръдният кош се спуска, помписът се изравнява и коремът е там.
Домашно решение: Подравнете стойката си, като използвате прости и ефективни:
1) нея Добре, вдясно: изправени, леко отделни крака в правилната позиция от всяка страна на тялото, отдолу нагоре, докато епизодът е леко нагоре, до въображаема точка, разположена в горната част на главата. Боли в стомаха, той излиза от гърдите си, изправя гърба си и завършва, чрез удължаване на врата и главата. Те са в изправено положение, което остава, когато вървите по улицата, избягвате да очаквате накланяне или когато си почивате и не разчитате на бедрата си.
2) Седнете и говорете правилно: тогава Когато трябва да поддържате позицията до кръста. За храна или работа, седнете на дистанцията на подходяща маса, която ви позволява да поддържате позиция.
5.-Добър корем: Нито една жена в света не смята „ллантитас“ за интересен. Естетически идеално е да гледате корема, силен и леко извит. Може!
Решението у дома: добре балансирана диета. Хроничният запек разтяга стомашната стена и замаяното тяло. Балансиран, с високо съдържание на фибри и избягвайте газираните напитки и ласкателните храни.
Правете огъване на коляното: Упражненията са много ефективни за намаляване на мастните резерви и в допълнение към стягане на мускулите.
Съвет: За потвърждение
Приложен два пъти дневно върху продукта, редукторът е зададен в пространството: това ще помогне за премахване на мазнините, източване и ще направи кожата еластична на корема.
6.-Оса талия: завиден колан трябва да измерва приблизително, приблизително 25 см по-малък от обиколката на гърдите или бедрото.
Решение: Намалете балансите. Някои погледнали тяло не са ясно маркирани по размер, поради което е бедра, морето е твърде голямо. В този случай трябва да спортувате във фитнеса на бедрото. Ще практикувате и някои спортове като плуване и баскетбол.
Контрол на стомаха: Ако матката е отворена, това намалява размера. Трябва да избягвате да ядете твърде много и да прилагате всеки ден крем за регулиране на налягането като задължение.
Съвет: Масаж и водорасли: Ако можете да го направите в клиника за козметичен пилинг, последвано от масаж и прилагане на водорасли.