6 кг по-малко за 2 месеца и печелете 5 минути над 10 км
6 кг по-малко за 2 месеца и спечелете 5 минути над 10 км на понг (гост) на 05/01/04 в 22:28:52
Здравейте, никога не бях диети (1,82 76 кг!), Но реших да сваля 6 кг и бях изненадан колко лесно беше да го направя! Просто трябваше да намаля мазнините в полза на протеините и бавните въглехидрати, + 30 км ОСП на седмица. и вуаля! кой каза, че отслабването е караница? Резултатът от 10 км не закъсня: преминах от 48 минути до 42 минути 50 !
6 кг по-малко за 2 месеца и спечелете 5 минути над 10 км от jess (гост) на 01/05/04 в 22:37:53
и Бам! пръсти в носа.
казват, че има някои, които се борят да свалят 1 килограм. само 1!
:-)
6 кг по-малко за 2 месеца и спечелете 5 минути над 10 км от Wladouille (гост) на 01/05/04 в 22:51:25
Не забравяйте обаче, че при някои хора метаболизмът е по-бавен!
Понякога „дебелите“ ядат не повече от „тънките“, а „дебелите“, които имат бавен метаболизъм, много трудно отслабват. Понякога се дължи дори на дефицит на щитовидната жлеза.
Така че, не казвайте „Хо, лесно е да отслабнеш, просто яж по-малко и тичай“. работи с по-голямата част от хората, но има и други, и аз знам някои, затова го казвам, които полагат огромни усилия от гледна точка на спорта и храната и които не пропускат да отслабнат или много малко, и това, дори и с индекс на телесна маса над 25. И за тези хора не е очевидно да чуят хората да казват: "лесно да отслабнете, просто трябва да раздвижите сърцето си ..."
Това каза, колебание за загубените ви килограми и вашата мотивация в ОСП!
6 кг по-малко за 2 месеца и спечелете 5 минути над 10 км от човек 26 (гост) на 01/05/04 в 23:13:25
Да, не всички имаме еднакъв метаболизъм, което е лесно за вас, а не автоматично за вашия съсед. като това, което може да бъде лесно за вашия съсед, може да бъде лошо за вас .
но дори поздравления, това ви накара да мечтаете .
6 кг по-малко за 2 месеца и спечелете 5 минути над 10 км от cyberaxelle (гост) (гост) (82.120.100.xxx) на 27.07.2005 г. в 12:18:51
искаш ли да кажеш, че за да свалиш 6 кг за по-малко от 2 месеца, трябва да внимаваш малко с какво се храниш, но също така трябва да изминеш 30 км за 1 седмица? и за това ще бягате всеки ден?
6 кг по-малко за 2 месеца и спечелете 5 минути над 10 км от ptitesjambes (гост) (193.252.18.xxx) на 27.07.05 в 12:45:13
всъщност шапка. Тичам почти всеки ден в продължение на поне четиридесет минути и не може да се каже, че отслабвам или да се каже, че когато отслабна, е, че ям предимно зелено. освен това трябва да се каже, че не смятам да се лишавам от шоколад и торти, дори и да съм се научил да ги ям по-разумно.
6 кг по-малко за 2 месеца и спечелете 5 минути над 10 км от korma (член) (159.50.203.xxx) на 27.07.05 в 12:48:27
за мен това е 8 кг за 4 месеца, с 2/3 сесии на седмица и някои диетични промени !
Браво във всеки случай за 6 кг за 2 месеца !
6 кг по-малко за 2 месеца и спечелете 5 минути над 10 км на опашка (гост) (195.56.140.xxx) на 27.07.05 в 13:58:17
За мен съм на 4 за 1 месец (бях 1,78 и 87 кг), проблемът ми е, че предвид моята морфология не знам дали все още мога да сваля много (може би 3-4 килограма, но не повече)
това би било 1,78 м за 79 кг
За информация цялата ми дръжка е 19 см!
6 кг по-малко за 2 месеца и спечелете 5 минути над 10 км от (гост) (85.69.8.xxx) на 27.07.05 в 21:26:41
9 кг за 10 месеца и продължава да намалява, ако загубя още 2, ще отиде, но ако продължи. от 78 минавам на 69 за 1м77. от 52 минути от 10 отидох под 43.