6 капан храни при диета
Научихте, че ябълките се посочват, когато сте на диета. Или че не е грях да ядеш торба с гевреци. Но внимавайте: някои наглед безобидни храни са истински капани за вашата фигура!
Натурални сокове
плюсове: Натуралните сокове са забележителен източник на важни витамини и минерали, като магнезий и калций.
минуси: Проблемът възниква, когато към плодовия сок се добавят рафинирани захари: така натрупаните калории са в много големи количества! Но натуралните сокове с добавена захар ще създадат постоянна нужда от сладкиши!
Смути сайтове
плюсове: Те могат да бъдат здравословна алтернатива, когато искате да избягвате газираните безалкохолни напитки. Освен това тези напитки съдържат пресни плодове, кремообразни са и много вкусни.
минуси: Внимавайте за онова смути, което прилича повече на шейк и съдържа освен плодове, мляко или сладолед. Оригиналната рецепта за смути трябва да включва само плодове или зеленчуци в различни комбинации.
плюсове: Сухите хлебни изделия от тип кренделя са изключително хранителни и освен това вкусни. Голямото предимство: те са лесни за ядене, дори когато сте в бягство или в офиса.
минуси: Може да не мислите така, но тези продукти са с високо съдържание на калории (те са по-скоро като хляб) и опаковките, в които са опаковани, ви приканват да не спирате, докато не ги довършите. За съжаление сто грама гевреци означават дори 500 калории!
Барове за отслабване
плюсове: Тези чудесни барове са известни с енергията, която осигуряват. Те също могат да бъдат доста хранителни и, в зависимост от съдържанието, дори да са вкусни.
минуси: Въпросните продукти обаче не са заместител на хранителните елементи, от които тялото ви се нуждае, така че не забравяйте да ги използвате като заместител на основните ястия. Също така проверете етикета на продукта, за да определите процента на мазнини, въглехидрати, фибри или захар.!
плюсове: Изключително здравословните плодове, ябълките съдържат витамини А, В1, В2 и С. Освен това спомага за понижаване на нивата на холестерола!
минуси: Те имат приятен вкус, дължащ се на фруктоза (захар, която се разлага бавно, когато се комбинира с фибри!). Но бъдете внимателни: ако сте свикнали да ядете ябълка като лека закуска преди или след всяко хранене, бързо ще натрупате 400 калории! Затова ограничете консумацията си до една ябълка на ден.
плюсове: Това е страхотен и наистина вкусен десерт! Освен това ароматът на кафе и ракия му придава специален вкус!
минуси: Една супена лъжица сметана има 50 калории, което превръща десерта ни в истинска калорична бомба. Ако вземем предвид и последователните бисквити, тогава би било добре да изрежете тирамисуто от списъка с любими!