6 японски правила за тези, които искат да станат по-силни и по-здрави - Куфър
Японският инженер и учител по айкидо Кацузо Ниши беше много слабо момченце. Лекарите казаха на родителите му, че и той няма да си заслужава 20-ата си година. За да подобри здравето си, родителите му го изпратили в будистки манастир. Той прекарва 3 години тук, където усвоява различни техники за медитация и мечове.
Присъединете се към нашата Facebook група!
За да направи още повече за здравето си, Кацузо е прочела много книги от съвременни лекари и древни лечители и е изучавала източна и европейска медицина. В резултат на това той в крайна сметка написа собствена книга, в която представя самостоятелно разработен метод за укрепване на тялото. Сега можете да научите за метода на Katsuzo, който е широко следван по целия свят през 90-те години от създаването му.
6. Прав гръб
Както всички знаем, изкривяването на гръбначния стълб може да причини много проблеми във вътрешните органи. Ето защо е много важно да обръщаме внимание на позата си през целия ден, дори през нощта. Кацузо твърди, че ако поддържаме гръбнака си изправен, ще бъдем с 2 см по-високи, а също така можем да подпомогнем функционирането на храносмилателната и кръвоносната системи.
5. Твърда ролка вместо голяма, мека подложка
Според японците цервикалната сколиоза е един от първите признаци, че животът на човек ще бъде кратък. Въпреки че можем да контролираме стойката на главата си през деня, това е доста трудно да се направи през нощта. Затова Кацузо предлага да поставите твърда цилиндрична подложка под 3-ти и 4-ти прешлен на врата и да спите върху нея. В началото това може да е неудобно, така че най-добре е първо да увиете ролката около ролката, за да я направите по-мека, а след това, както свикнете, винаги да премахвате един слой.
4. Практика на златни рибки
- Легнете по гръб на твърда земя.
- Достигнат.
- Поставете основата перпендикулярно на земята.
- Изпънете левия си крак напред, а лявата ръка нагоре, без да ги вдигате от земята. Направете същото с десния крак и дясната ръка. Повторете упражнението за 2 минути.
- Поставете ръцете си на тила, стискайки ги под 3-ти и 4-ти прешлен. Поставете краката си един до друг и завъртете краката леко навън. Преместете крака си надясно и наляво. Повторете упражнението за 2 минути.