6 идеи за рецепти за един ден с комбиниране на хранителни продукти Vital за инсулин

Комбинирането на инсулинова храна е адаптирано към естествения ни биоритм, понижава нивото на инсулин в кръвта и стимулира изгарянето на мазнини. Прилага се следното: Яжте три пъти дневно, в идеалния случай направете петчасова почивка между тях и пийте 1,5-2 литра неподсладен чай или вода на ден

един

Перфектната закуска за диабетици

Моля, обърнете внимание: Закуска около 30 минути след ставане, в идеалния случай между 6 и 10 сутринта Позволени са напр. Б. Кифлички със сладко или вегетариански намазки, плодове или мюсли с млечни алтернативи (напр. Овесена напитка). Табу: животински протеин като колбас, яйце или мляко. Можете също така да комбинирате хляб и мюсли.

Рецепта за бреза от круши и борове

Перфектният обяд за диабетици

Моля, обърнете внимание: За обяд пригответе смесено хранене от въглехидрати като пълнозърнести макарони или ориз и протеини като месо, гъби или бобови растения и зеленчуци. В идеалния случай яжте между 11 и 15 часа. Дори десерт, напр. Б. сега е разрешена топка сладолед, плодово кисело мляко или купа плодове.

Рецепта за тортила от магданоз

  • 2 глави лук
  • 500 г корени магданоз
  • 2 моркова
  • 1 супена лъжица рапично масло
  • 150 г замразен грах
  • 5 органични яйца
  • 150 мл мляко (1,5% мазнини)
  • Сол пипер
  • 1 връзка магданоз с плоски листа
  • 1 шепа листа спанак
  • 150 г кисело мляко (1,5% мазнина)
  • благороден сладък червен пипер на прах
  • 2 ябълки

  1. Обелете лука и го нарежете на кубчета. Почистете, обелете и нарязайте на тънки филийки корените на магданоза и морковите. Загрейте олиото в тиган, задушете лука в него. Добавете корените, задушете и деглазирайте с малко вода. Покрийте и гответе на слаб огън за около 5 минути. Добавете граха към зеленчуците и гответе още 3 минути.
  2. Разбийте яйцата с мляко, подправете със сол и черен пипер. Залейте зеленчуците, покрийте и оставете да престоят около 20 минути на тих огън.
  3. Изплакнете магданоза и спанака, пюрирайте с кисело мляко, подправете. Сервирайте с тортилата. Ябълките са достатъчни за десерт.

На човек: 730 kcal, мазнини: 26 g, време за приготвяне: приблизително 40 минути