6 храни, забранени от диетолозите

диетолозите
храни

Разширени оризови сладкиши

Но те не съдържат мазнини гликемичен индекс е 91, което ги превръща във вид въглехидрати, които ще повишат кръвната Ви захар толкова драстично, колкото пътуването с влакче, казва д-р Майк Русел.

Обезмаслена превръзка за салата

дресинг Салатата е отлична комбинация (ако е направена с естествени, качествени съставки) на оцет, който контролира кръвната захар и растителните масла, пълни с антиоксиданти и мастни киселини.

Вместо това, поради прекомерни грижи, за да бъдат диетични, основните съставки са заменени от всякакви съставки, които правят изкуствения вид естествен. Направете си собствен дресинг за салата, за да знаете точно какво ядете.

Сейтан

Също известен като "Пшенично месо" и се консумира предимно от вегетарианци, Сейтан има високо съдържание на глутен. Обикновено се съдържа в много малки количества в други храни на основата на брашно и е силно алергенен протеин. Консумираните в големи количества могат да предизвикат непоносимост към глутен или алергия, ако все още нямате такава.

Месо от акула

Въпреки че се препоръчва да се консумира над, акулата не е в нашите препоръки. Въпреки че съдържа количество от Омега 3 подобно на рибата тон, акулите съдържат 3 пъти повече от mercur. Ако искате добър източник на Омега 3, с ниско съдържание на живак, консумирайте сьомга.

Преработени зърнени култури

За съжаление много попадат в тази категория храна като зърнени култури за закуска, тестени изделия, ориз, които бяха преработени и по този начин всички отстранени витамини и естествени минерали. През повечето време те се заменят със своите синтетични варианти, в същите количества, които се намират в храните в естественото им състояние, за да запазят името на цели зърна.

Подсладени безалкохолни напитки

Това включва притеснително голям брой търговски напитки, така че е най-безопасно да пиете вода или натурални чайове. Празните калории от търговски консумирани напитки добавят сантиметри към кръста ви и не ви създават усещане за ситост, така че задължително ще пиете много.