6 храни за лечение на хипотония • Здравейте Яш •

Въпреки че солта може да повиши кръвното налягане на пациентите с хипотония, не е препоръчително да се злоупотребява с нея. В противен случай рискуваме да развием обратния проблем.

Твърде ниското кръвно налягане е известно като хипотония. Хората с хипотония могат да получат световъртеж, замаяност или припадък. Ако страдате от този проблем, не боли да ядете определени храни за лечение на ниско кръвно налягане. Прочетете, за да разберете какви са те!

Какво е хипотония и какви фактори я причиняват?
Кръвното налягане е силата, упражнявана от кръвта върху стените на вените и артериите в кръвоносната система. Следователно хипотонията изисква кръвното налягане да бъде под нормалните стойности (определя се от възрастта и пола на пациента).

Важно е да запомните, че кръвното налягане варира от човек на човек. Например, новороденото ще има по-ниско кръвно налягане от тийнейджър, а стойността на кръвното налягане на възрастен ще бъде по-ниска от тази на възрастен човек.

При възрастни (или здрави хора и спортисти) нормалното кръвно налягане е около 120/80 mmHg. В този случай стойността на кръвното налягане е резултат от оптималното сърдечно-съдово здраве. При пациенти в напреднала възраст обаче това може да сигнализира, че има проблем с жизненоважен орган.

Ако кръвното налягане е твърде ниско, органите не получават достатъчно кръв. По този начин пациентите с хипотония трябва да избягват претоварване, за да предотвратят повишена сърдечна дейност (тахикардия).

Можем да кажем, че човек страда от хипотония, когато систоличното му кръвно налягане е под 90 mmHg, а диастолното му кръвно налягане е под 60 mmHg. Многобройни фактори могат да причинят хипотония, включително:

Консумация на анксиолитици, антидепресанти или наркотични аналгетици
Инфаркти, аритмии или сърдечна недостатъчност
диабет
Дехидратация и хранителни разстройства
Консумация на диуретици за сърцето

Симптомите на ниско кръвно налягане включват чувство на слабост и световъртеж. Пациентът е блед и може да припадне или да има проблеми с дишането и сърцебиене. Някои хора също съобщават за главоболие, замъглено зрение, изтръпване на крайниците и болки в гърдите.

Ежедневни навици и хипотония

Високото кръвно налягане е много по-популярен предмет от хипотонията, тъй като първото има по-сериозни последици за човешкото тяло. Но можем да ядем различни храни за лечение на ниско кръвно налягане.

Ако някой страда от хипотония, ще бъде посъветван да сервира солени закуски. Това лекарство действа временно. Но не е препоръчително да увеличаваме дневния си прием на сол, за да не развием хипертония.
Пациентите с хипотония трябва да ядат солена храна за закуска (например парче хляб със осолено масло) и да се уверят, че интервалите от време между храненията не са твърде дълги.
Много по-добре е да сервирате шест хранения с умерен размер, отколкото 3 или 4 обилни ястия. Ето една полезна хранителна програма: закуска, лека закуска, обяд, друга закуска, лека закуска преди вечеря и самата вечеря. Следвайки тази програма, стомахът ви няма да е празен твърде дълго (фактор, който понижава кръвното налягане).
Също така, кажете не на сладки напитки и кафе. Въпреки че активират кръвообращението, ефектът им е краткотраен. Веднага след като изчезне, кръвното налягане може да падне под нормалната си стойност.
Освен това не консумирайте алкохолни напитки. Те намаляват работата на сърдечно-съдовата система и здравето на вените.

Какви храни за лечение на хипотония имаме на разположение?
Следните храни могат да ви помогнат, ако имате хипотония временно или постоянно. Но не забравяйте да се консултирате с лекар, за да разберете причината за проблема.

1. Сок от цвекло

Благодарение на естествените захари в състава си, цвеклото има способността да регулира кръвното налягане. За лечение на хипотония можете да пиете сок от цвекло на гладно, сутрин или следобед, когато се връщате вкъщи от работа.

съставки

2 цвекло
½ чаша (125 ml) вода

Инструкции

Обелете тиквата, настържете го и го нарежете на малки парченца.
Поставете го в кухненски робот и добавете вода.
Обработвайте, докато получите хубава напитка.
Пийте веднага сок от цвекло. (Ако искате, можете да добавите кубчета лед или листа от мента.)

2. Стафиди
Тъй като подобряват функционирането на надбъбречната жлеза, стафидите могат естествено да поддържат кръвното налягане в нормални граници. Яжте шепа стафиди веднага щом усетите първите симптоми на хипотония.

3. Вода от списъка с храни за лечение на хипотония

Понякога кръвното налягане спада, когато сме дехидратирани. Така че, не забравяйте да пиете поне 2 литра вода на ден.

Ако усетите, че кръвното Ви налягане е спаднало внезапно, Ви съветваме да консумирате електролитни напитки (те са много популярни сред спортистите). Те осигуряват допълнителни минерали като магнезий, натрий и калий.

4. Бадеми
Бадемите действат подобно на стафидите. Можете да ги сервирате сурови или под формата на мляко (приготвени вкъщи или купени). За борба с хипотонията, не се колебайте да опитате следната рецепта с бадеми и краве мляко:

съставки

5 бадема
1 чаша (250 ml) вода
1 чаша (250 мл) мляко

Инструкции

Оставете бадемите да се накиснат във вода за една нощ.
На следващата сутрин изхвърлете водата и обелете бадемите.
Смелете ги с хаванче и ги смесете с горещо мляко.
Консумирайте напитката, приготвена на гладно, няколко пъти седмично.

5. Бобовите растения и зърнените храни са сред най-добрите храни за лечение на ниско кръвно налягане

Включете различни храни, богати на витамин В, във вашата ежедневна диета, като бобови растения (леща, нахут, боб) и зърнени храни (кафяв ориз, овес, просо, ръж). Хипотонията може да бъде причинена и от дефицит на витамин В.

6. Сок от моркови
Чаша сок от моркови на ден Ви дава допълнителни витамини и протеини, като същевременно регулира кръвното Ви налягане. Най-добре е да сервирате тази напитка на гладно.

съставки

2 моркова
2 супени лъжици (50 г) мед
½ чаша (125 ml) вода

Инструкции

Обелете тиквата, настържете я и изцедете сока.
Поставете ги в кухненски робот заедно с мед и вода.
Обработвайте за няколко минути и изпийте готовия сок веднага. (Можете да добавите кубчета лед.)