6 храни за ядене за здрави нокти

от Margaux, редактор за красота и благополучие 22 декември 2017 г., 8 ч. 13 мин 600 мнения

Кредити Pixabay

Омекват ли ноктите ви с течение на времето, продължават ли да се натрошават или цепят? Не мислете, че това е възрастта, това може да има нещо общо с вашата диета. Тъй като това, че купуването на замразена храна в местния магазин не е начинът да се оправи положението им. Балансираната диета, богата на добри мазнини и пресни зеленчуци, може да промени играта. Ето някои съставки, които да благоприятствате за здрави нокти, също полезни за вашата коса и вашата фигура. Вие сте победител във всяко отношение, така че.

1/яйца

Богати на протеини, но също така и на витамин В8 и биотин, яйцата играят основна роля в развитието на кератин, този основен компонент на ноктите.

Кредити: Pixabay

2/боровинки

Не говорим за пай с боровинки, който поглъщате, след като се спуснете по снежна писта! Изядени в най-простото си устройство, боровинките са известни с това, че ви осигуряват добро количество антиоксиданти, за които е известно, че защитават вашите нокътни клетки. Те също така биха били считани за плодовете, най-богати на антиоксиданти.