6 храни в черния списък за бъдещи майки
Бихме ли натиснали обилна пържола от розе бременна? Или прясно мляко, или меки яйца? Нека не забравяме, защото тези храни съдържат много вещества, които могат да навредят на вашето бебе. Нека обърнем голямо внимание на нашата диета и да поставим списък на стената на кухнята на това какво да избягваме в голяма дъга през деветте месеца. Ето черен списък!
Бременността е „различно състояние“, което има своите особености: ново малко същество расте в тялото на майката и това поставя допълнително бреме върху тялото на майката. Нуждите от калории на майчиното тяло се увеличават, то се нуждае от висококачествена, разнообразна, смесена диета, богата на витамини и минерали. Обикновено можете да ядете всичко, което е част от здравословната диета. Важно е да осигурите пресни, за предпочитане „органични“ суровини, да поддържате подходяща хигиена и да използвате съвременни здравословни кухненски техники. Ibolya Tarcai, медицинска сестра от Печ, помага при събирането.
Морски дарове (и езеро)
Рибата е божествена храна, но за съжаление трябва да отложим сушито за периода след бременността. Това е така, защото някои видове риби могат да съдържат повече или по-малко тежки метали, живак, олово и кадмий, които са по-малко вредни от телесното тегло на възрастен, но вече могат да бъдат вредни, ако попаднат в тялото на малък плод, развиващ се в утроба. Затова избягвайте консумацията на акули, риба меч, суши, миди и други морски миди. Веднъж седмично обаче можете да хапвате риба тон или сьомга в подходящо термично обработено състояние.
Кафе, кола и чай
Съжаляваме много, но сутрешният период на кафе свърши! Поне докато мъничкото бебе е в корема ни. Кофеинът в кафето пречи на възможността калцият да се усвои от тялото, а също така може да доведе до прекомерна енергичност на бебето, което може да увеличи шансовете за преждевременно раждане. Същото важи и за колата и черните чайове.