6 храни с високо съдържание на захар, които се препоръчва да се избягват

Има храни, за които със сигурност знаем, че са с високо съдържание на захар. Примерите включват шоколади и различни предварително опаковани десерти. Но има и продукти, които дори не ни карат да мислим колко захар внасяме в тялото си.

1. Ароматизиран зелен чай

Всички знаем, че зеленият чай е с високо съдържание на антиоксиданти. Но вместо влакнести, естествени зелени чайове, ароматизираните сортове бяха по-разпространени. Не ечудно,

тъй като те са с високо съдържание на захар

и съдържат подсладител, което ги прави по-сладки и по-вкусни. От тях обаче трудно може да се очакват благоприятни ефекти върху здравето.

Купените в магазина сокове не са същите като прясно приготвените Източник: Shutterstock

2. Предпаковани сокове

Прясно изцедените сокове са в основата на здравословното хранене, тъй като осигуряват енергия и са пълни с витамин С. За разлика от тях соковете, закупени в магазина, не са същите като прясно приготвените: те са с ниско съдържание на фибри, минерали и витамини.

Те могат също да съдържат добавени захари, подсладители и оцветители. Затова винаги е добра идея да изучавате внимателно етикета или по-скоро да правите сокове у дома.

---