6 храни, които трябва да избягвате с диария - стъпка към здравето

Има някои храни, които поради своя състав е най-добре да се избягват при диария. Този храносмилателен проблем може да има няколко причини. Консумирането на дразнещи храни обаче може да влоши състоянието или да затрудни облекчението. Затова е по-добре да изберете лека диета, за да ограничите усложненията.

които

За диария говорим, когато изпражненията са воднисти и хлабави и се повтарят три или повече пъти на ден. Диарията обикновено преминава без проблем, но може да бъде придружена от дехидратация и прекомерна умора.

Така че храните, които включваме в диетата си, могат да бъдат полезни или вредни. Кое трябва да избягваме? Открийте ги!

Диарията е едно от онези състояния, които могат да се случат по всяко време от живота, дори ако се грижите добре за себе си. В случай на диария трябва да се избягват определени храни.

Какви храни да избягвате при диария ?

Както посочва публикация на Международната фондация за функционални стомашно-чревни разстройства (IFFGD), много случаи на диария могат да бъдат контролирани до голяма степен с няколко корекции в диетата и начина на живот. Въпреки че е важно да се обърне внимание на този симптом, много случаи не представляват сериозен проблем.

Ето защо, що се отнася до храната, е достатъчно да следваме диета, която е по-лека за храносмилателната система, която освен това осигурява хранителните вещества, които губим при това състояние. Също така е най-добре да избягвате някои храни, които са тежки и могат да влошат симптома. Нека видим по-долу за какви храни става дума.

1. Храни, генериращи газове

Храните, които увеличават производството на газове в червата, са първите, които се избягват при диария. Според публикация в списание Gastroenterology & Hepatology, този дискомфортен симптом може да бъде придружен от подуване на корема, коремна болка, халитоза, гадене и чревни разстройства.

Затова е най-добре да ги изключите от диетата в случай на епизоди на диария. Някои от храните от тази група са:

  • Боб,
  • Броколи,
  • Карфиол,
  • Лук.
  • Царевица
  • Зелени листни зеленчуци
  • кайсия
  • Сливата
  • Стафиди
  • Сушените плодове

Напротив, варианти като тиква, тиква и пюре от моркови са сред препоръчителните опции. Ако искате да ги изядете, по-добре ги обелете и премахнете семената. Плодове като зрели банани, ябълки или праскови също се препоръчват.

2. Мазнини, пържени храни и захари

Прекомерната консумация на храни с високо съдържание на мазнини и захари влияе върху появата на диария. Този симптом може също да се влоши, ако продължите да ги приемате. Както е описано подробно в статия от Harvard Health, мазнините и захарите ускоряват чревните контракции и са склонни да причиняват храносмилателни реакции.

„Когато мазните храни не се усвояват нормално, те отиват в дебелото черво, където се разграждат до мастни киселини, което кара дебелото черво да отделя течност и причинява диария“, казва д-р Грийнбъргър в тази публикация.

С оглед на това, най-добре е да избягвате следното:

  • Кренвиршите,
  • Бързо хранене,
  • Мазно месо,
  • Сосовете,
  • Индустриални подправки.