6 Храни, които никога не правите след тренировка
The вие тренирате и това etrendednek трябва да работите добре заедно, тъй като има храни, които, ако предпочитате да подавате, ви осигуряват енергията, необходима за ефективна тренировка. Разбира се, има и такива храна е какво по-добре е да избягвате след тренировка, че
1. Високо военно съдържание
След тренировка често можете да бъдете sos на юг, защото изпотяването е лишило тялото ви не само от вода, но и от много вещества (като калий). Здравословното хранене бързо и естествено ще намали нивата на калий без високи калории. Бананите, известни с високото си съдържание на калий, са най-добрият избор, но каквото и да е сушени плодове също е добър избор за сос храни.
2. Бърза храна
Може да звучи очевидно, но по-голямата част от заведенията за бързо хранене са мазни и трябва да се избягват след тренировка. Мазните храни инхибират производството на гликоген в тялото (важно вещество, което се произвежда и съхранява в мускулите и черния дроб), така че тялото преминава в резервен режим, който унищожава упоритата работа на ниво.