6 хормона, които ви помагат да отслабнете бързо
6 хормона, които ви помагат да отслабнете бързо. Активирайте ги и ще видите резултатите!
Изследователите са установили, че тялото може да изгаря мазнините самостоятелно, стига да поддържа хормоналния си баланс. Хормоните са непобедими оръжия в борбата с излишните килограми, но трябва да ги приведете в действие. Всъщност на гръцки думата „хормон“ означава „задействане“.
Ето хормоните, които трябва да активирате, за да отслабнете лесно:
Адипонектинът е хормон, секретиран от адипоцитите. Това не променя приема на храна, но определя загубата на тегло, като стимулира консумацията на енергия. Той също така помага за понижаване на плазмените нива на глюкоза и липиди.
За да може адипонектинът да си върши добре работата по отношение на отслабването, препоръчително е да замените храни, пълни с въглехидрати, с храни, богати на мононенаситени мазнини: маслини, авокадо.
Инсулинът играе съществена роля в тялото ви, тъй като спомага за възстановяването на мускулите, възстановяването след тежки физически упражнения и регулирането на нивата на кръвната захар. Съществува много тясна връзка между инсулина и въглехидратите.
За да може този хормон да даде оптимални резултати в диетата, се препоръчва да се консумират въглехидрати от зеленчуци и плодове, пълнозърнести храни и боб.
Тироксинът е хормон, секретиран от щитовидната жлеза. Неговата роля е да ускори процеса на изгаряне на мазнини и да помогне за елиминирането на токсините от тялото. За да тироксинът ви помогне да отслабнете, препоръчително е да ядете риба и морски дарове, както и плодове, богати на витамин С.
Растежният хормон действа върху мастните клетки, като ги топи и превръща в енергия.
За да произведе този хормон, тялото се нуждае от витамин С, фолиева киселина, цинк, омега 3 мазнини и протеини. Също така, за да даде този хормон оптимални резултати в процеса на отслабване, спи 8 часа на нощ, спрете да ядете след 19.00 и тренирайте ежедневно.
Холецистокининът е хормон, отговорен за потискане на апетита, сладостта и ускоряване на процеса на изгаряне на мазнините.
За подпомагане на този хормон се препоръчва да се ядат яйца, боб, салата, зелен чай, круши, постно говеждо, зехтин и др.
Епинефрин (адреналин)
Епинефринът помага за изгарянето на мазнините и превръщането им в енергия. Този хормон потиска апетита, а най-ефективният начин за поддържане на нивата на епинефрин в тялото са физическите упражнения, спортът.