6 фитнес треньори, които някога са били дебели
Автор:
Дата: 23 март 2013 г.
Когато ги видим пред себе си във фитнеса, се чувстваме уплашени от съвършенството на телата им. Рядко обаче си мислим, че някои фитнес треньори с перфектните си тела някога са били с наднормено тегло и са водили същите битки, каквито правим и днес.
Американското списание "Shape" написа статия с някои фитнес треньори, които в един момент от живота си бяха с наднормено тегло или дори затлъстяване. По-долу са 6 от тях, чиито житейски истории и съвети са ни вдъхновили и се надяваме да помогнем и на вас.!
1. Анджелик Милис
Загуба на тегло: 18
Нейната история: „Като тийнейджър се хранехме на нервен фон - независимо дали бях стресиран, щастлив или тъжен, нямаше значение. Срамувах се, когато пробвах дрехи в магазините, защото трябваше да помоля продавачката да ми донесе по-голям размер. В един момент осъзнах, че ако не направя промяна, ще продължа да напълнявам и да имам здравословни проблеми.
Съвети за отслабване: "Няма вълшебно хапче или отвара за отслабване. Научих това, опитвайки много глупости и допускайки много грешки, докато не се отказах от лошите навици и не избрах да практикувам фитнес и да се храня здравословно."
2. Даян Циумис
Загубено тегло: 30
Нейната история: "В колежа пуших по кутия цигари на ден и ядях всичко, което ми попадна в ръката. След като завърших колеж, се качих на кантара и припаднах, когато видях, че тежа 84 килограма, на 1,54 метра. Разбрах, че теглото ми е излязло толкова извън контрол и веднага осъзнах, че трябва да направя промяна. "
Съвети за отслабване: "Опитайте различни спортове или видове тренировки, докато не намерите такъв, който ви намира забавление и който ви кара да се чувствате добре. Ако смятате, че формата на упражненията, която практикувате, е форма на наказание или изтезание, няма да ви пука. „Със сигурност има нещо, което ще работи за вас и ще ви радва - не се отказвайте, докато не го намерите!“
3. Мишел Щайнке
Загубено тегло: 32
Нейната история: "Бях омъжена за прекрасен мъж, имах две красиви деца и добра работа, но бях напълно нещастна. Тежах 94 килограма и разбрах, че трябва да направя промяна в здравето си и да започна програма за упражнения. Осем седмици след записването във фитнес залата, съпругът ми и най-добрият ми приятел бяха убити при самолетна катастрофа.Вместо да се откажа, използвах упражненията като терапия. пробягах първия си маратон ".
Съвети за отслабване: "Научих, че ендорфините са най-добрият антидепресант. Не забравяйте, че трябва да се грижите за себе си, когато преживявате особено стресови ситуации - това е първата стъпка към възможността да се грижите за другите."
4. Нанси Ан Мартин
Загубено тегло: 22
Нейната история: „След като майка ми дойде в болницата, защото не се интересуваше от здравето си, знаех, че не искам децата ми да преживяват нещо подобно с мен.“
Съвети за отслабване: "Водете дневник! Все още записвам всичко, което ям в дневник, и колко движения правя в Sparkspeople.com - много мотивиращо е да видя как трупам точки!"
5. Шанън Джулия
Загубено тегло: 39
Нейната история: "От малък бях с наднормено тегло и поради това самочувствието ми беше силно засегнато. Разбрах, че не мога да живея целия си живот, без да знам какво е да се гордееш с тялото си - трябваше да се направи нещо. Въпреки че бях уплашен от фитнес залите, се принудих да отида до голяма и добре позната в близост до офиса. "Намерих спасението си в малка квартална зала, където бях насърчаван и подкрепян от някои необикновени жени. От 2008 г. до днес загубих почти 40 килограма."
Съвети за отслабване: "Отслабването и здравината е различно пътуване за всеки човек. Трябва да знаете къде искате да отидете, да вярвате, че можете да стигнете до там и можете да го направите, гарантирано! Много е важно да намерите правилните хора, с които да отидете. "
6. Ким Шапър
Загуба на тегло: 23
Нейната история: "Бях и в двете крайности - бях и с наднормено тегло, и с анорексия, в един момент тежах само 34 килограма. Един ден осъзнах, че се боря твърде много сам с тялото си и помолих за помощ. Отидох при диетолог и намерих личен треньор. Оттогава животът ми се промени на 180 градуса. "
Съвети за отслабване: "Мисля, че най-важното е да живеете здравословно и балансирано и да бъдете щастливи. Животът е пътуване, няма преки пътища, които да работят в дългосрочен план. Здравословното тегло не идва само от посещението във фитнес залата или от това, което сте сложили в чинията си, а и от здравословни връзки, смях, страсти и любов към себе си. Ако започнете да се обичате такива, каквито сте, ще можете да направите каквото сте си поставили за цел. "