6 факти, които ви доближават до успешното отслабване nlc
Ние използваме бисквитки на уебсайта, за да осигурим най-доброто потребителско изживяване при безопасно сърфиране. Спецификация
Когато започнете диета, обикновено се опитвате да ядете повече зеленчуци и по-малко захар и да пиете повече вода. След това след диетата изгубените килограми се връщат, имате чувството, че постоянно се блъскате в стените и дори не се чувствате по-добре.
Истината е, че диетата е като влакче в увеселителен парк. Също така е трудно за жените, които успешно са се отървали от излишните си килограми, да разберат колко предизвикателно е било лечението за тях. Споделяме 6 факта, които могат да ви приближат до успешното отслабване.
1. Няма прав път към стройността
Отначало килограмите се топят по-бързо, след това няколко може да се върнат след няколко седмици и този процес се повтаря няколко пъти, докато постигнете целта си, защото загубата на тегло зависи и от психическото и хормоналното ви състояние. Теглото ви може да варира в рамките на един месец, както и настроението ви, тъй като тялото ви може да задържа вода, например, когато хормоналният ви цикъл се промени. Изследователите са показали, че нивата на серотониновия хормон са по-ниски в дните преди менструация, което означава, че жените може да са склонни да изпреварват себе си в дните преди менструацията. Така че хормоналните промени могат значително да повлияят на колебанията в теглото ви.
2. Имате чувството, че постоянно се проваляте
Отслабването не е само да ядете по-малко и да се движите повече. Може да почувствате провал няколко пъти, защото не отслабвате по начина, по който сте планирали. Пътят към успеха има и емоционални и психологически компоненти. Всеки път, когато си мислите, че и за вас няма да работи, или се чувствате зле за себе си, вие се чувствате виновни, защото сте яли повече и т.н., възпрепятствате успешната си загуба на тегло. Следващият път, когато си мислите, че така или иначе не можете да отслабнете, помислете за точка 1: Пътят към успешното отслабване е като влакче в увеселителен парк, понякога сте нагоре, а други са надолу.