6 евтини и здравословни закуски експерти по хранене дават на децата си
За родителите времето за лека закуска може да бъде сложно. Рафтовете на хранителните магазини са на склад и разнообразните прибори за хранене могат да бъдат трудни.
„Никой не иска закуски, които се озовават в кошчето“, казва Кейт Гийгън, регистриран диетолог и майка на две деца на 10 и 12 години.
Една често срещана грешка е да не мислим за закуски като „мини-ястия“, казва Гийгън. Приемете това мислене и качеството внезапно се повишава.
Контролът на портовете също е от ключово значение. „Размерът на закуската е около това, което се побира в дланта на ръката ви“, казва той.
Друг съвет: търсете протеини и фибри, за да поддържате кръвната захар и енергийните нива на детето си. Освен това дръжте етикетите далеч със съставки, които не можете да извикате.
„(Купете) нещо, което звучи така, сякаш би могло да бъде проектирано в кухнята“, казва Гийгън.
„Той иска да опитате да използвате толкова много здравословни храни и съставки“, добави Алисън Ууд, диетолог и диетолог в Wise Apple, услуга за храна, подходяща за деца.
За удобни ресторанти се опитайте да накарате децата си да избират свои ястия, като например комбинация от изграждане на собствени. Или направете „кутия за закуска“ за хладилника или шкафа.
„Не е време за микровълнова закуска, но вие се съгласявате с това, което е включено в кутията“, казва Гийгън.
Ууд се съгласява. „Децата са по-склонни да участват в техните решения и всъщност да ядат храна“, казва тя.
Ето шест евтини и леки ястия, които могат да ви накарат да се чувствате добре при обслужването на децата си.
TERRA Sweet Potato Chips 24-pk, $ 19, Amazon
Днешните редактори, писатели и експерти ще се погрижат за любимите ви предмети и се надяваме да ви харесат! Само за да знаете, ДНЕС има връзка. Така че, докато всеки продукт е избран независимо, ако закупите нещо от нашата връзка, ние можем да получим малка част от приходите.