6 добри причини да ядете списание портокали santé
Приготвянето на пресен портокалов сок всяка сутрин е не само вкусно за нашите вкусови рецептори, но и отлично за нашето тяло.
Портокалът може да се състои предимно от вода, но неговата пулпа и сок съдържат много значително количество витамини А, В и С и антиоксидантни съединения. Месото му е богато на хранителни вещества като калций, калий, фосфор, магнезий, желязо, мед, флавоноиди и каротеноиди, както и фибри. Редовната му консумация е отлична за защита на тялото от много заболявания. Внимавайте обаче, ако страдате от гастроезофагеална рефлуксна болест, пептичен езофагит или хиатусна херния, тъй като този цитрусов плод може да раздразни лигавицата на хранопровода или да изгори стомаха ви. Ако случаят не е вашият, ето няколко страхотни причини да го добавите към седмичната си диета:
За да защити очите му
Катарактата е често срещано очно заболяване при хора на възраст над 65 години. Но според скорошно проучване на британски изследователи, яденето на храни, богати на витамин С, като портокали, може да намали прогресията на болестта с 33%. Причината за антиоксидантното действие на този витамин върху очната течност, която предпазва лещата на окото от свързано с възрастта помътняване.