6 добри причини да ядете ягоди
Звезда от пролетни и летни плодове, ягодата е шампионът на витамин С. Но освен това е добър източник на витамин В9 и един от най-антиоксидантните плодове, които могат да се консумират. Открийте всички добри причини да ядете ягоди с Gilles Dreux, диетолог и диетичен мениджър на центъра Thalazur Carnac.
Gariguette, Charlotte или Mara des Bois, ягодите са не само вкусни, те са и истинска здравословна храна. Те се открояват като върховен плод за отслабване само с 35 Cal на 100 g ... при условие, че ги ядете без захар или бита сметана! Единственият недостатък: някои хора са чувствителни към неговите алергенни протеини, които могат да причинят копривна треска или екзема. Добрата новина, ако сте чувствителни към нея? Изследване, публикувано в списание Nutrients, изолира две разновидности, Elianni и Elsanta, които са по-малко алергенни.