6 диетични десерта за тези със сладък зъб - здраве
Тези със сладък зъб отбелязват: Свързаните с калориите страдания са отминали! Защото: Имаме 6 страхотни идеи за десерти, които ще задоволят сладките ви зъби и няма да застрашат тънката линия. От пуканки с канела до пудинг от чиа, всичко е включено! + Бъдете сега! +
Сладките и десертите са предимно захарни калорични бомби и почти безполезни по отношение на хранителните вещества. Винаги? Не винаги! Имаме седем вкусни десерта, които противоречат на златното правило на захарта!
Независимо дали е фин, тъмен, млечен или сметанов шоколад: енергийното съдържание е почти еднакво за всички тях. Има около 500-600 калории в 100g. Какаовата маса, какаовото масло и захарта правят шоколада сладко изкушение и причина за високото му съдържание на калории.
Млечният шоколад обаче съдържа повече мляко на прах и сметана и затова има по-мек и плътен вкус. Тъмният шоколад, от друга страна, има много по-интензивен вкус, понякога по-горчив. Поради горчивината си, той е по-малко вкусен и поради това обикновено не се консумира в големи количества.
Тъмният шоколад не се топи толкова добре на езика и следователно е по-вероятно да бъде вкусен, отколкото припряно. Затова желанието за закуска се задоволява по-бързо.
Тъмният шоколад може да спечели точки и в областта на здравето: благодарение на съдържанието си на какао, той осигурява висок дял на предпазващи от болести вторични растителни вещества, така наречените флавоноиди. Те обаче се съдържат не само в тъмния шоколад, но и в нискокалоричните боровинки и грозде!
Напред: Десертите могат да бъдат толкова здравословни!
Богато на фибри, сладко и плодово: бананите са идеалните закуски. Но опитвали ли сте някога изкривените плодове замразени? В леденостудената версия бананите са идеалната алтернатива на сладоледа!
Високото съдържание на калий в банана помага на организма да обработва натрий. Това от своя страна насърчава борбата с неприятния подут стомах!
Напред: Десертите могат да бъдат толкова здравословни!
Поради състава си от съставки (фибри и протеини), нахутът има невероятно запълващ ефект и следователно е идеалната алтернатива на тестените изделия, хляба и коктейлите.
В комбинация с канела нахутът се превръща в абсолютна супер храна! Защото: канелата укротява апетита. Понижаващият инсулина ефект на подправката вероятно се дължи на водоразтворимото полифенолно съединение MHCP, съдържащо се в канелата. Това би трябвало да понижи нивото на кръвната захар и всъщност да действа като собственото вещество инсулин на организма. Това от своя страна има положителен ефект върху нивата на липидите в кръвта и по този начин върху липидния метаболизъм.
Така че канелата не само има вкусен вкус, но и може да предотврати неприятен апетит за храна. Само един грам на ден може да помогне на тялото да отслабне. Канелата може да бъде и ключът към възстановяването от стомашни проблеми, настинки или лошо храносмилане.
Напред: Десертите могат да бъдат толкова здравословни!
Малини, боровинки, ягоди и Ко убеждават по цялата линия и вдъхновяват със своята гъвкавост. Сладко-киселият и освежаващ вкус предлага висок процент витамини, минерали и фибри, които стимулират дейността на червата. В същото време популярният плод има множество растителни вещества, като флавоноиди и антоцианини, които имат антивирусни, антиоксидантни, противовъзпалителни и регулиращи кръвното налягане ефекти.
И: Те са вкусни и почти нямат калории. Така че можете да хапвате без чувство на съвест.
Напред: Десертите могат да бъдат толкова здравословни!
Защо пълнозърнести тестени изделия, когато можете да си вземете и чиа. Семената съдържат ценни въглехидрати, които поддържат нивото на инсулина постоянно и по този начин перфектно предотвратяват апетита за храна. Енергийните минимуми и дискомфортното чувство на умора също могат да бъдат предотвратени чрез консумация на чиа.
Независимо дали са калций, желязо или омега-3 мастни киселини, семената от чиа имат предимство по отношение на хранителните вещества. Зърната правят бананите, спанака и Ко да изглеждат много бързо стари. Съвет: Пет супени лъжици чиа например са достатъчни, за да отговорят на дневните ви нужди от желязо.
Напред: Десертите могат да бъдат толкова здравословни!
Канелата придава на пуканките тази определена, сладка и пикантна екстра, стимулира изгарянето на мазнини и превръща извадените царевични зърна в вкусни, нискокалорични спътници за филмови вечери.