6 диетични алтернативи, за които още не сте чували; годни
Киноа - вместо ориз или тестени изделия Всички знаем, че оризът и тестените изделия са „лоши“ въглехидрати, в които да търсим хранителни вещества с лупа. Но киноата! Зърнените култури, апострофирани като „злато на инките“, са не само идеален заместител на макаронени изделия и ориз, но са пълни с протеини, така че също така допълват тялото с жизненоважни аминокиселини. Обелени тиквички - паста […]
Киноа - вместо ориз или паста
Всички знаем, че оризът и тестените изделия са „лоши“ въглехидрати, в които да търсим хранителни вещества с лупа. И киноата! Апострофираната като „злато на инките“ зърнена култура не само е идеален заместител на макаронени изделия и ориз, но е пълна с протеини, така че тя допълва тялото с жизненоважни аминокиселини.
Обелени тиквички вместо паста
Друг магически заместител са тиквичките, които нарязвате на тънки ивици. Можете да полудеете с различни сосове по същия начин като макароните и така да покриете препоръчителния си дневен прием на зеленчуци. Не е нужно да го готвите, може да е суров, освежаващ деликатес през летните жеги.
Кейл "чипс" - вместо традиционния
Излишно е да казвам колко нездравословни са чиповете. Но трябва да се чудите, че тъй като тази солена наса, която е също толкова хрупкава, може да бъде заменена, няма да ви натовари като плувка. Можете да направите решението сами: нарязвайте кейла на по-дебели ивици, поръсвайте с малко олио, поръсвайте със сол, след което печете в предварително загрятата фурна на 175 градуса за 10-15 минути. Ако изядете цяла глава зеле, знаете какъв е приемът на зеленчуци, необходим за този ден и унищожавате общо 200 калории.