6 диети, които НЕ работят
Те не само не дадоха плод, но след като спряхте да ги държите, вие натрупахте повече тегло, отколкото първоначално.?
По-долу ще намерите „чудодейните диети“, които за съжаление няма да имат така желания ефект:
1. Течна диета
Той е на мода от години, спечелвайки голям брой последователи. Принципът, на който се основава тази диета, е консумацията на храна само в течно състояние.
Намаляването на броя на килограмите е нормален ефект, който ще забележите, защото ще консумирате много малък брой калории и в крайна сметка ще загубите до един килограм на ден.
Това обаче е диета, която не можете да спазвате повече от седмица и която привлича като магнит йо-йо ефекта.
Ще се радвате, че сте загубили няколко излишни килограма, но след като възобновите нормалната диета, отново ще достигнете първоначалното си тегло.
2. Диети с добавки, които блокират въглехидратите
Блокиращите въглехидрати добавки са вид хранителна добавка за отслабване и тяхната роля е да спрат усвояването на въглехидратите. На теория диета с тези хапчета гарантира, че можете да ядете толкова въглехидрати, колкото искате, без да наддавате.
В действителност обаче те успяват да предотвратят само част от усвояването на въглехидратите, в най-добрия случай, като блокират между 50 и 65% от ензимите, които усвояват въглехидратите.
3. Детокс
Той се превърна в прищявка и често се бърка с диета или начин на живот.
Всъщност това е просто начин да успокоим метаболизма си и да го рестартираме за по-добро функциониране по-късно.
Сред методите, които тази диета насърчава, са изключителната консумация на вода за период от седем дни, смути от плодове и зеленчуци или лимонада с кленов сироп и лют червен пипер.
Тъй като броят на калориите, които тялото ви получава, е изключително малък през този период, ще забележите бърза загуба на тегло. Всъщност най-вече ще загубите само вода и връщането към предишните хранителни навици ще ви донесе може би дори повече излишни килограми, отколкото сте успели да загубите.
4. Хапчета за изгаряне на мазнини
Може да изглежда идеалният начин да отслабнете бързо и лесно, но тези хапчета могат да имат негативни ефекти върху здравето ви, а не да са от полза за вас.
Повечето от тях съдържат кофеин или други вещества, които могат да имат вредни странични ефекти върху тялото ви като високо кръвно налягане., нарушения на съня, сърцебиене, но може да засегне и бъбреците, черния дроб или нервната система.
Прочетете също:
Най-популярните диети и диети в момента
5. Диета на базата на една храна
Включва ядене на един хранителен продукт в продължение на няколко дни, независимо дали сте избрали яйца, картофи или месо.
Подобно на другите диети, споменати по-горе, той има същия йо-йо ефект и причинява бърза загуба на тегло.
Освен тях, друг негативен аспект от него е, че лишавате тялото си от серия храни, необходими за правилното функциониране на тялото.
6. Малинова кетонна диета
Малиновият кетон е хранителна добавка, която обещава да загуби десет килограма за един месец. Той стимулира адипонектин, хормон, който ускорява метаболизма и по този начин води до загуба на тегло.
След проучвания през 2016 г. обаче изследователите заявиха, че не може да бъде научно доказано, че малиновият кетон наистина помага за намаляване на теглото.
Прочетете също:
10 неща, които диетите имат общо, които работят
Текст: Габриела Калитою
Снимка: Instagram