6 богати на витамини зеленчуци, които са изключително здравословни, но малко унгарци консумират - HelloVidék
Както писахме по-рано, с настъпването на есента все повече хора се чувстват изтощени, депресирани, уморени. Нищо чудно, тъй като запасите от витамини в организма ни бавно започват да се източват, поради което е време да презаредим отново за по-студените месеци. Може да консумираме зеленчуци и плодове няколко пъти през лятото, но си струва да запазим този навик и през есента. На разположение имаме много сезонни култури, за да укрепим телата си и да допринесем за правилното функциониране на имунната ни система. Какви култури можем да закупим през есенния сезон? Кои са забравените или по-малко популярни зеленчуци? Това е, което търсим сега.
В речта си през уикенда Сесилия Мюлер съобщи, че епидемията се е подновила много по-силно след кратка почивка след първата й вълна, но сега
не трябва да се уморяваме, защото пред нас е поне толкова епидемия, колкото и зад нас.
Както той каза, населението може да направи най-много за предотвратяване и забавяне на епидемията и разчита на всички, тъй като отговорността е споделена. Той обърна внимание на факта, че есенният период е благоприятен за появата на заболявания на горните дихателни пътища, изпреварвайки ни и грипния сезон. Той също така подчерта, че грипните ваксини са били дадени на общопрактикуващи лекари и е помолил хроничните пациенти да търсят ваксинации от техните общопрактикуващи лекари.
Той също така спомена по-рано, че препоръчва прием на витамини С и D на по-млади хора, за да поддържат здравето си. Добрата новина обаче е, че можете да ги приемате не само под формата на таблетки, но и от есенни зеленчуци и плодове.
Тъй като е време за прибиране на реколтата и можем да вземем много пресни зеленчуци в магазините и пазарите, време е да освежим камерите и избите. Преди да купите, добра идея е да напишете списък, който включва и сезонни продукти, а не само обикновени зеленчуци. Много зеленчуци не влизат в кошницата, защото не знаем как да ги направим или защото смятаме, че със сигурност не бихме ги харесали.
Тази есен си струва да изхвърлите навиците, тъй като в следващия списък са събрани зеленчуци, които много рядко се включват в кошници или килери. Ако искате да обърнете внимание на здравето на себе си и семейството си през есента, трябва да работите и със следните съставки, тъй като те имат много полезни ефекти.
Нека да видим кои са най-редките зеленчуци, консумирани през есента!
Най-здравословният вид картофи, които имат наистина специален вкус. По отношение на полезния си ефект, той помага за предотвратяване на рак и има отличен противовъзпалителен ефект. Той има много високо съдържание на антиоксиданти и е пълен с витамини. Сладките картофи съдържат витамини А, С, В6, В5, калий и манган. Освен това е чудесен източник на мед, диетични фибри и желязо. Доказано е, че всички сортове сладки картофи подобряват контрола на кръвната захар и имат антибактериални и противогъбични свойства. цвекло:
Цвеклото съдържа много хранителни вещества, от които тялото се нуждае, включително витамин С, фолиева киселина, витамин В6, магнезий, калий, фосфор, манган и желязо. Той също така помага на тялото да се бори с мускулната треска и инфекциите. Брюкселско зеле:
Брюкселското зеле е изключително здравословно и подобно на други кръстоцветни зеленчуци има впечатляващи фитохимикали, витамини, минерали (включително много витамини С и К) и фибри. Те също така понижават холестерола, помагат ви да отслабнете и поддържат костите ви здрави и здрави. карфиол:
Друг забележително здравословен кръстоцветен зеленчук, карфиолът е богат на фибри, антиоксиданти и холин - основно хранително вещество, което защитава клетките и ДНК. Той повишава имунната система и има благоприятен ефект при подагра. патладжан:
Богат на антиоксиданти, особено антоцианини, той помага за защита на клетките срещу свободните радикали. Доказано е също, че помага за предотвратяване на сърдечни заболявания и диабет. Той е в състояние да поддържа нивата на кръвната захар в ред и също така осигурява много фибри на тялото. зеле:
Кейлът съдържа протеини, фибри и антиоксиданти, включително бета-каротин и витамин С, лутеин и полифеноли. Той помага за предотвратяване на рак и също така има благоприятен ефект върху червата.
Изображение на корицата: Гети Имиджис
МОЖЕТЕ НАИСТИНА АПАРТАМЕНТ СЕГА, КУПЕТЕ КЪЩА!
Ако планирате да закупите недвижим имот, сега е моментът за вас! От една страна, защото според показателите на пазара на жилища, бруталното увеличение на цените през последните години очевидно е било нарушено. В момента цените стагнират най-много, но има места, където вече можем да наблюдаваме спада на цените. Междувременно разходите за финансиране все още са рекордно ниски. Не вярваш ли? Е, а Обновеният калкулатор на жилищния заем на Money Center според днес 15 милиона HUF за срок от 20 години могат да бъдат събрани с APR от 2,74% и месечно погасяване от 81 188 HUF в УниКредит Банк. Но офертите на други големи местни банки също не изостават много: а В CIB Bank ГПР е 3,03%; на В Будапеща банка 3,10%; на В MKB Bank 3.12%; докато В OTP Bank можем да изчислим с ГПР от 3,23%. Също така си струва да разгледаме конструкцията на K&H Bank, ERSTE Bank и, разбира се, другите унгарски кредитни институции, и да направим уникално изчисление за различни суми и падежи на заема въз основа на нашите собствени предпочитания. За да направите това, посетете Калкулатор на паричен център. (х)