6. Билкови добавки - приемайте ...
Кръвното налягане може да се повиши по време на посещение на лекар или ако тялото ви не консумира достатъчно калий. И самотата има думата. И списъкът може да продължи, казват тези от medicinenet.
1. Добавяне на захар - Може да е дори по-важно от солта за повишаване на кръвното налягане, особено в преработена форма като фруктозен царевичен сироп. Тези, които консумират повече захари, добавени към диетата си, забелязват значително повишаване както на горното, така и на долното кръвно налягане.
2. Самота - няма значение колко приятели имате, но ако се чувствате свързани. И ако сте подложени на стрес или депресия не обяснява напълно ефекта.Изследователите вярват, че постоянният страх от отхвърляне и разочарование и че по-бдителното усещане за вашата безопасност и сигурност може да промени начина, по който тялото ви работи.
3. Сънна апнея - Хората със сънна апнея са по-склонни да имат високо кръвно налягане и други сърдечни проблеми. Когато дишането многократно се прекъсва, докато спите, вашата нервна система отделя химикали, които повишават кръвното Ви налягане. Освен това получавате по-малко кислород, което може да увреди стените на кръвоносните съдове и да затрудни тялото ви да регулира кръвното си налягане по пътя.
4. Няма достатъчно калий - Бъбреците ви се нуждаят от баланс на натрий и калий, за да поддържат точното количество течност в кръвта. Така че, дори ако ядете диета с ниско съдържание на сол, пак може да имате по-високо кръвно налягане, ако не ядете достатъчно плодове, зеленчуци, боб, млечни продукти или риба с ниско съдържание на мазнини. Въпреки че може да мислите за бананите като за източник, броколи, водни кестени, спанак и други листни зеленчуци, най-добре е да си набавяте калий, ако проследявате теглото си.
5. Болка - внезапна или остра болка увеличава нервната ви система и повишава кръвното налягане.
6. Билкови добавки - приемате ли гинко, женшен, гуарана, горчив портокал или жълт кантарион? Те и други могат да повишат кръвното Ви налягане или да променят начина на действие на лекарствата, включително хапчета, които контролират високото кръвно налягане.
7. Проблеми с щитовидната жлеза - Когато тази жлеза не произвежда достатъчно хормон на щитовидната жлеза, пулсът ви се забавя и артериите ви стават по-малко разтегнати. Ниските нива на хормона също могат да увеличат "лошия" LDL холестерол, друго нещо, което може да задуши артериите. Кръвта се движи по-бързо през твърдите съдове, притиска се към стените и повишава кръвното налягане. Макар и не толкова често, твърде много хормон. щитовидната жлеза може да накара сърцето ви да бие по-бързо и по-бързо, което ще увеличи броя ви.
8. Трябва да пикаеш - систоличното кръвно налягане се е повишило средно с около 4 точки, а диастолното кръвно налягане с 3 точки в проучване на жени на средна възраст, които не са се къпали поне 3 часа. Мъжете и жените на различна възраст имат сходни ефекти. Високото кръвно налягане става по-вероятно с напредването на възрастта, така че трябва да получавате точни показания. Празният пикочен мехур би могъл да помогне за това.
9. Посещение на лекар - можете да видите разлика, ако сравните показанията по време на среща с номерата, които получавате у дома. Наречен като „ефект на бяла козина“, посещението при Вашия лекар може да повиши кръвното налягане - 10 точки по-високо за систолното (по-голямо число) и 5 за диастолното (по-ниско число) - което може да се случи просто от къде ти.
10. Контрацептиви - Хапчета, инжекции и други устройства за контрол на раждаемостта използват хормони, които стесняват кръвоносните съдове, така че е възможно кръвното Ви налягане да се повиши. По-вероятно е да е проблем за жени над 35 години, с наднормено тегло или пушачи. Може да погледнете кръвното си налягане, като го проверявате на всеки 6-12 месеца. По-ниската доза естроген може да поддържа броя ви по-близо до нормалното.
11. Антидепресанти - Лекарствата, насочени към мозъчни химикали като допамин, норепинефрин и серотонин - включително венлафаксин, инхибитори на моноаминооксидазата, трициклични антидепресанти и флуоксетин - могат да променят не само вашето настроение, но и кръвното ви налягане. Селективните инхибитори на обратното поемане на серотонин могат да повишат кръвното налягане, ако приемате също литий или други лекарства, които повлияват серотонина.