6 антистресови храни

Изпит, работа, семейство, двойка ... стресът е толкова присъстващ в ежедневието ни, че забравяме значението на здравословното хранене. Докато някои продукти могат да ни успокоят.

Когато преживявате особено стресиращ период от живота си, последното нещо, което искате, е да раздразните крехките си черва. Избирайки някои особено полезни храни, можете напротив да се борите срещу стреса и да облекчите напрежението си.

Ето списък с някои идеи за продукти, които да добавите към вашия списък за пазаруване:

Зелени листни зеленчуци

Зелените зеленчуци, като спанак, съдържат витамин В9, който помага на телата ни да произвеждат допамин, хормонът на щастието, припомня американският сайт Health.

пуешки гърди

Пуешкото месо е богато на триптофан, аминокиселина, способна да стимулира производството на серотонин и следователно да успокои ума ни и да успокои глада ни. Други съставки като ядки, тофу, риба, леща и яйца също го съдържат.