5-те златни правила за отказване - новини за белодробни пациенти и портал на общността, откажете се от пушенето и
Отказ от цигари - пет стъпки Отказът от цигарите може да бъде най-ефективен, ако пушачът следва стъпките по-долу.
Престанете да пушите, за да се подготвите! Първият ви ден без пушене ще бъде по-добър, ако сте добре подготвени за голяма промяна: изберете ден и се придържайте към него, опишете защо искате да се откажете от пушенето, започнете да водите дневник и т.н. Изберете помощници!
Не е лесно да се откажете и да напълнеете от пушенето, но никой не може да се откаже от пушенето през цялото време. Ако не знаете каква помощ да изберете, свържете се с медицински специалист или се обадете на телефон за помощ за съвет относно начина на живот и нуждите.
Можете да избирате от няколко опции!
Cigi: така че не напълняваме след отказване!
Никотинови заместители NRT Тези продукти вече помогнаха на много пушачи да се откажат. Преди да ги използвате, консултирайте се с Вашия лекар, който ще определи кой метод е подходящ за Вас въз основа на Вашата медицинска история.
Много е важно да се откажете от пушенето, за да продължите лечението, което сте започнали, защото в противен случай има голям шанс за рецидив. Специализирани клиники и групи за подпомагане Специализираните клиники за тютюнопушене могат значително да увеличат шансовете ви за отказване. С помощта на групи отказването изглежда по-малко като самотна борба.
Съвети за жизненост от Vitalland
Общност от хора, които имат проблеми с отказването от тютюнопушенето, също осигурява правилната подкрепа и важно чувство за разбиране. Глюкоза Глюкозните таблетки могат да намалят желанието за никотин и да ви помогнат да се откажете. Алтернативни терапии Алтернативните терапии помогнаха на няколко души да се откажат. Все още обаче нямаме убедителни научни доказателства за тяхната полезност.