5-те златни правила за хранене
. Bintu Cham ти казва!
Правилното хранене ви поддържа здрави, насърчава работоспособността и укрепва благосъстоянието. Нашият експерт по хранене, дипломиран екотрофолог Bintu Cham, ще ви каже как да направите това правилно в техните 5 златни правила за хранене.
1. ВИНАГИ яжте плодове отделно!
Плодовете никога не трябва да се комбинират с други храни. Той е много воден и обикновено се смила много бързо. Но ако в стомаха има други храни това забавя храносмилателния процес. Настъпват ферментационни процеси и неразградените хранителни компоненти се отлагат в съединителната тъкан и в ставите.
2. БЕЗ сурова храна вечер!
Суровата храна - както плодова, така и зеленчукова - не се усвоява вечер, защото метаболизмът преминава в режим на заспиване от около 18:00. Това ферментира суровата храна, създавайки двата крайни метаболитни продукта „захар“ и „алкохол“. Това не само води до метеоризъм, но и натоварва тежко черния дроб и значително блокира метаболизма на мазнините.
3. БЕЗ животински протеин вечер!
Животинският протеин трудно се разгражда вечер, поради спящия метаболизъм от около 18:00. Храносмилателният процес не може да се извърши напълно и животинският протеин/мазнина се отлага в кръвта, органите и ставите. Моля, винаги яжте животински протеини по обяд, когато храносмилателната сила на тялото е най-добра и разграждането на протеина е по-лесно.
4. Пийте само МАЛКИ количества по време на хранене!
Пиенето на твърде много води до разреждане на храносмилателните ензими и по този начин до забавяне на метаболизма. Студените напитки също усложняват метаболизма, защото тялото трябва да използва част от енергията за генериране на топлина, а не за храносмилане.
5. БЕЗ дресинг за салата с оцет!
Поради ниската стойност на pH в киселинния диапазон, оцетът блокира метаболизма на черния дроб и по този начин усвояването на мазнините. Добра алтернатива е сокът от лайм или лимон, който е кисел на вкус, но се метаболизира по алкален начин.
Яжте се в добра форма
Ще постигнем вашите цели заедно!
Здравословното хранене не е сложно, не отнема много време, но преди всичко вкусно. Но многобройните тенденции и концепции по въпроса за храненето могат да бъдат малко объркващи. Нашите треньори по хранене Meridian правят здравословното хранене подходящо за вас всеки ден. Научете как да подобрете диетата си с прости правила може и да живее по-здравословно.
Вашият изпитателен ден в Меридиана
Ако никога досега не сте били наш гост, имате възможност да се убедите в нашия богат асортимент по време на пробен ден само за 22 €. Ако изберете годишно членство в същия ден, ние ще компенсираме 22 € с редовната такса за прием.
Какво можете да очаквате от нас:
- първокласно оборудване за сила и издръжливост
- обширна програма от курсове
- отлични уелнес оазиси с различни сауни, басейни, стаи за релакс, тераси и много други.
- включени редовни срещи за обучители
- Паркирането за членовете е безплатно за няколко часа
Очакваме ви с нетърпение!
Чудесно, вашето съобщение е на път към нас!
Ние ще се свържем с вас не по-късно от следващия работен ден, за да организираме вашия красив, спортен изпитателен ден!
Има техническа грешка. Моля, опитайте отново.