5-те тайни на Trăistariu, които му помогнаха да загуби Click mobile
Михай Трейстариу винаги е бил внимателен към образа му. Искаше да изглежда добре, да има мускули и квадратчета на корема. Той спазва всякакви диети, които не работят, до миналото лято, когато под ръководството на диетолог успява да отслабне със 7 кг. Не е никак лесно, но художникът е научил няколко трика, които му помагат да заблуди апетита си.
Започнах диетата на 9 август по две причини: щях да изиграя ролята на жена в „Познавам те отнякъде“ и след това следвах страницата във Facebook на личен треньор, който загуби много звезди. Свързах се с него, започнах да правя персонализирана диета и спортна програма и резултатите се появиха - отслабвам, също изграждам мускули, ходих и в солариума, за да видя красивата кожа. Всички тези неща ме мотивират “, казва певицата. Той тежеше 68 кг при височина 1,71 метра. След 5-месечна диета той вече е достигнал 61 кг. Диетата включваше много откази и ограничения, което никак не е лесно за алчен човек като Trăistariu, но той стисна зъби. Бавно, бавно той се превърна в експерт в измерването на количеството храна в очите му, броя на калориите, той знае как да комбинира храната правилно, кое е добро за него, кое не е добро.
„При моя ръст трябва да консумирам 1800 калории на ден, за да остана на нула. За да отслабна, трябва да ям по-малко. Правя изчисленията си, така че да не надхвърлям 1500 на ден, въпреки че имам дни, в които ям 1200 калории. Станах експерт по тежести, имам чинии, маси, всичко, което меря и претеглям кръвта преди ядене. Знам, че дъвка без захар има 10 калории, както и една чаена лъжичка мед. Също така се претеглям ежедневно сутрин; това е радост, която очаквам с нетърпение. Неяден, напълно съблечен, качвам се на кантара и се радвам, когато видя, че 100 грама изчезват. Това е игра, запален съм по нея, но вижте, нещо добро излезе от тази игра ", казва той.
11_2.-1col.jpg
Михай Трейстариу ходи редовно на фитнес
В същото време ходи редовно на фитнес. „Моята мания винаги е била да бъда мускулеста. Искам да имам лепило върху момичетата и да имам доверие в себе си “, обяснява той. Но да се върнем към храната. От 20 години всеки ден яде торти, компоти, сладко върху хляб. Трябваше да се откаже от тях. Той премахна брашното и млечните продукти от диетата си. „Направих ДНК анализ, на който дадох 300 евро, за да видя какво не понася тялото ми. Разбрах, че не усвоявам добре млечните продукти, че това наистина е вредно за мен. Изводът е, че след тях съм мъртъв. Преди ядях крема сирене и полента през ден, не пропусках кисело мляко от вкъщи. Но ако този анализ казва така, и аз се отказах от тях. ".
Той признава, че е упорита работа и усилия да се лиши от всичките си любими храни, особено след като е алчен човек. „Ако видя, че други ядат пица или пържени картофи, и аз бих ял. Но точно защото тръгнах по този път и виждам колко е тежък, реших да успея, още повече, че и резултатите се появяват. Аз съм много амбициозен ", казва Trăistariu.
11_64786565_foto-123rf.jpg
1. Не яжте след 18.00. Ако огладнее, той я подвежда да изпие чаша неподсладена лимонова вода. „Стомахът ми се стяга и вече не се чувствам гладен, наистина работи. Това е най-добрият метод за тези, които искат да се въздържат от ядене. Ефектът се проявява за 5 минути и продължава няколко часа. Ето защо не ми липсват лимоните в къщата “, казва Михай.
11_sala.jpg
2. За да отслабне три пъти по-бързо, той ходи на фитнес, без да яде сутрин. Той казва, че след 40 минути дърпане на звярите усеща, че мазнините по корема му се топят. След това, в 12.00-13.00, яжте първото хранене за деня. За допълнителен ефект се прилага върху корема с крем, който ускорява процеса на изгаряне на мазнините. „Тогава просто го забелязахме. Отивам докрай, какво да правя “, обяснява той.
3. Знае, че чувството за ситост се появява след 20 минути от момента, в който сте започнали да ядете. И така, неговият трик е да вкуси малко, след това оставете чинията на масата и работете около къщата, докато изтекат 20-те минути. "Ще се върна тогава, ще имам още две уста и това е, пълна съм".
11_prajitura Chocolate-shutterstock_23479810.jpg
4. Един ден в седмицата той има „освобождаване“ от треньора, за да задоволи жаждата. „Веднъж изпих чаша сок, друг път торта, друга неделя чаша вино. Ако задоволявам малкия си глад, разочарованията не се появяват ".
5. Погрижете се за комбинацията от храни. Той знае, че не трябва да яде месо с ориз или картофи на една и съща маса. Ако вземе порция черен дроб с картофено пюре, първо яжте пюрето и след 2-3 часа черния дроб. „Неуспешните комбинации ви напълняват. Месото се комбинира само със сурови или варени зеленчуци или полента ".