5-те стълба на движението на Себастиан Кнайп Кнайп
Намалява стреса, предотвратява заболявания и дори може да ги излекува. Говорим за движение: Тези, които редовно спортуват, не само правят нещо добро за тялото си - умът също е отпуснат в дългосрочен план. Себастиан Кнайп вече е знаел за стойността на „разумното усилие“ и неговите положителни ефекти върху целия организъм. Фокусът винаги е върху: здравословно ниво, което вместо съвършенство и самооптимизация се фокусира върху вашето лично благосъстояние.
Фактът, че адекватните упражнения трябва да насърчават здравето, е новост за много съвременници на Кнайп. Тези, които могат да си го позволят, дори внимават да бъдат възможно най-малко физически активни. Железопътната линия, трамваят и велоципедът - родоначалникът на днешния велосипед - са били предпочитано транспортно средство за мнозина дори на къси разстояния. Развитие, което Кнайп оцени критично; той предпочита работата и упражненията сред природата по всяко време пред предимно заседналите дейности в градския живот.
Тази „машина“, която е едновременно жилище и инструмент на човешкия дух, също трябва да бъде в постоянна активност!
Кнайп препоръчва, особено за хора, които не се движат много в ежедневието: „Всички части на тялото да влязат в действие, така че лошите вещества да не се натрупват на различни места.“ Важно е да се стимулира кръвообращението, както и физическата сила съхранявайте и умножавайте. Преди всичко в редовността на повторенията, швабският свещеник вижда най-ефективния начин за по-добро здраве чрез упражнения.
Светлина, въздух и любов към природата: защо е по-добре да се движите навън
Точно както ежедневната работа трябва да намери баланс между физическо претоварване и недостатъчно взискателно, упражненията на Кнайп не трябва нито да стимулират, нито да предизвикват тялото и ума. Според натуропата светлинният фактор е от голямо значение тук. „Всеки, който живее и се движи при цяла дневна светлина и на най-красивото слънце, ще запази най-здраво око и най-здраво тяло, доколкото светлината може да въздейства върху него.“ Но Кнайп приписва и специални лечебни ефекти на въздуха - особено след като вече знаеше че дишането на кислород е от съществено значение за образуването и пречистването на кръвта.
Тогава Кнайп смяташе за идеални дейности на открито за разходки, походи, кратки състезания и физическа активност, които наистина задействаха циркулацията. Важно: Цялото тяло трябва да бъде укрепено при всяка дейност - евентуално и чрез различни тренировъчни звена. За да се засили здравословният ефект, той препоръча цялото нещо да бъде допълнено със съзнателни дихателни упражнения.
Ако здравето му е скъпо за вас, той трябва да направи всичко възможно, за да прекарва времето си на чист въздух и внимателно да избягва вдишването на лош, замърсен въздух!