5-те риска от; лош сън за вашето здраве Лош сън върху какво се влияе

Лошият сън включва нездравословен сън и липса на сън, което влияе върху формата на деня. 1 на 2 французи установява, че не спи достатъчно, а 1 на 3 французи страда от нарушения на съня. С 5 основни рискове за здравето.

вашето

1- Липсата на сън увеличава риска от сърдечни заболявания

Важното проучване SLEEP 2012 демонстрира това липса на сън беше феноменът, който оказа най-голямо влияние върху сърдечните заболявания. Спането по 5 часа на нощ в продължение на повече от седмица увеличава риска от хипертония и в продължение на няколко години увеличава риска от инфаркт, както при мъжете, така и при жените.
Тези асоциации обаче трябва да се тълкуват с повишено внимание, тъй като дългосрочните последици от хроничното безсъние са трудни за оценка поради честото им съжителство с физически здравословни проблеми, които могат да бъдат причина за разстройства, свързани с безсънието.

2- лошият сън ви дебелее

The връзки между лош сън и наднормено тегло сега са научно доказани! Няколко американски проучвания показват, че апетитът и функциите на ситост се нарушават от недостатъчен сън и увеличават риска от затлъстяване

3- Нередовните модели на сън увеличават риска от затлъстяване и диабет

Проведени са важни научни проучвания върху работата на медицинските сестри по разпределени графици (наречени ротационни или сменени), работещи ден или нощ според редуващи се графици.