5-те ПРЕДИМСТВА НА BCAA, КОИТО ГО ПРАВЯТ ИЗАВИСИМО
Ако сте любител на фитнеса, със сигурност сте чували BCAA - (аминокиселини с разклонена верига) е английското име за трите аминокиселини с разклонена верига левцин, изолевцин и валин. Но какво представляват BCCA и за какво се използват? Прочетете за открийте 5-те предимства, които предоставят !
В човешкото тяло има 20 различни аминокиселини, 9 от тях се считат за незаменими аминокиселини тъй като организмът не ги произвежда сам, тогава те са незаменим компонент на диетата (пиле, риба, мляко, сирене, яйца, ядки и др.) или на добавките.
BCAA или аминокиселини с разклонена верига се групират заедно по три незаменими аминокиселини разклонена верига: левцин, изолевцин и валин. Тези 3 аминокиселини са широко използвани и високо ценени в света на фитнес и бодибилдинг. Ето просто обобщение на първите 5 предимства на най-важните BCAA, които можете да получите от консумацията им.
1. Натрупване и поддържане на мускулна маса
BCAA са, заедно със суроватката и креатина, сред най-популярните хранителни добавки за прием мускулна маса и нейното поддържане. Левцинът, аминокиселина, стимулира синтеза на мускулни протеини, основен процес за изграждане на мускулите.
Едно проучване установи, че потребителите, които са приемали 5,6 грама BCAA след тренировка, са с 22% по-голяма вероятностувеличават синтеза на мускулни протеини.