5-те нездравословни хранителни добавки, които по-скоро не консумирате! Чисто хранене Унгария
Възприемането на хранителните добавки е много положително в очите на тези, които се интересуват от фитнес/здравословно хранене. Това обаче отчасти се основава на фалшиви изображения. Въпреки че има хранителни добавки, които наистина могат да ви помогнат да постигнете спортната си цел, като подобрите здравето си, за съжаление на този пазар има много изкривявания, маркетингова измама и много продукти, които, макар и представени като здравословни, нямат нищо общо с то. В нашето писане ние не представяме конкретни продукти (все още не сме толкова смели 😀), а типове продукти, които са добри, ако напуснете. От нашата статия ние не се занимаваме с прохормони, подобрители на тестовете или блокери на въглехидрати, а по-скоро анализираме добавки, които се считат за здравословни. Ето защо говоря предварително, той ще унищожи сигурността за мнозина!
Завъртания преди тренировка
С всеобхватна енергия и по-бърз мускулен растеж, завъртанията преди тренировка са един от най-вредните продукти, които можете да вкарате в тялото си. Ако мислите, че сте в безопасност, грешите. В такива продукти производителите сглобяват всичко, за да направят ефекта впечатляващ и не случайно свикнал с него. Един американски производител напр. рекламира вашия продукт като „легален кокаин“. Тези продукти обикновено се основават на 200-300mg кофеин, но вече сме намерили такъв, който съдържа повече от 500mg (както е показано в кафе еспресо от 40mg!). Освен това има няколко стимуланти, като таурин, диметиламиламин (който вече е забранен в много страни), последван от креатин като цяло (често не монохидрат, но, например, креативен фосфат, който всъщност е безполезен, страничен продукт от производството) и милиони други съставки. Плюс, разбира се, безскрупулно количество изкуствени ароматизатори и оцветители, за да попречи на стомаха ви да получи химически вкус, и след това колко модерни са екстремните напитки от тиква във фитнеса ... Разбира се, със сигурност ще разглобите фитнеса, но това е по същество като пиене на напитка, много консерви от скапана енергийна напитка със креатин и много оцветители за храна.
Казеин
Казеинът е представен от хранителните производители като вечерен чудодеен протеин, който се приема само от истински професионални строители на тялото. Обикновено те се оценяват съответно, тъй като тези, които се грижат за забавената абсорбция вечер, която е възможна само от това страхотно лекарство, трябва да платят! Истината е, че казеинът е гладък млечен протеин, който дори когато е получен от чисто, необработено мляко, има 30% по-ниска биологична стойност от суроватъчния протеин. Прахообразният казеин в кутията обаче идва от дъното на млечната индустрия, от една страна, с голям шанс за нездравословни крави, поддържани живи само с много антибиотици. Докато крайният продукт в кутията се превърне в готов продукт, той трябва да претърпи прекомерна обработка, което допълнително влошава тази ниска ефективност. Трябва също да знаете, че казеинът е едва ли алергенно вещество. Може да раздразни червата и да наруши усвояването на други хранителни вещества. Като се има предвид, че екстрактът от казеин се използва като основна съставка в индустриалните лепила, може да не се налага да питаме повече за него.