5-те невероятни ползи за здравето от авокадо CNEWS

От Chloé Ronchin - Актуализирано на 20 ноември 2020 г. в 12:01 ч

авокадо

Публикувано на 5 ноември 2020 г. в 5:58 ч. Сутринта

Авокадото понякога получава лош рап поради високото съдържание на мазнини. Обаче да го забраним напълно от нашите чинии е грешка, тъй като ползите за здравето му са многобройни. Ето 5 причини да не се лишавате.

Съюзник срещу диабета и холестерола

Първоначално от Южна Америка, авокадото е една от храните, препоръчани за борба с холестерола, тъй като съдържа мононенаситени мастни киселини или омега-9. Те водят до намаляване на нивото на "лошия" холестерол (LDL). Авокадото също е отличен източник на витамин К, който играе съществена роля за съсирването на кръвта и за предотвратяване на развитието на диабет тип 2.

Лекарство против стрес и умора

Също така помага в борбата със стреса и умората. И то с основателна причина. Авокадото е богато на витамин В9, който помага за намаляване на умората и допринася за правилното функциониране на имунната система и нервната система. Също така съдържа витамин В5, за който е известно, че действа върху надбъбречните жлези, органи, разположени в близост до бъбреците, които помагат на организма да се справи със стресови ситуации.