5-те най-важни правила за правилен прием на витамини са аптеките BENU

Свързани симптоми:

Приемайки редовно хранителни добавки, можем дори да нанесем щети на тялото си и дори да отслабим имунната си система. Ето 5 важни правила за прием на хранителни добавки!

1. Няма заместител на разнообразната, здравословна диета и начин на живот!

Много хора смятат, че ще се предпазят от респираторни инфекции, ако не се движат, не се хранят редовно и разнообразно, но приемат витаминни и минерални таблетки през цялата година. В случай на погълнати от храната витамини, по-малките количества също са по-ефективни, защото се използват по-добре. Храненето, упражненията и добавките с витамини, когато е необходимо, могат да бъдат наистина ефективни само заедно!

2. Не го приемайте непрекъснато, а като лек!

Експертите предпочитат да препоръчват различни хранителни добавки само като лек, например в началото на простуден сезон, или ако заболяването вече се е развило, струва си да го приемате, но не редовно. Дневната нужда на здравия човек от витамин С е 90 mg, което може да бъде покрито чрез консумация на 5-7 dkg зелени чушки, практически е невъзможно да се предозира с естествени храни. За разлика от това може да са необходими до 5-10 пъти (500-1000 mg/доза) под формата на хранителна добавка или медикамент. Ако това се приема не само за седмица или две, но за дълго време (до месеци), химичното вещество в урината може да се измести в киселинна посока, увеличавайки шанса за развитие на камъни в бъбреците от типа калциев оксалат при тези, които са склонен към него.

Оферта за онлайн аптека BENU:

Provio Multi Kids Choco хранителна добавка мляко.

Мултивитамини за деца с 12 витамина, 3 минерала и 2 милиарда бифидобактерии.

3. Предпочитайте комбинирани формулировки!

Ако някой призовава за хранителна добавка, която да помогне за предотвратяване на болестта, по-добре е да изберете комбинация от витаминни и минерални добавки. При съставянето им се внимава различните съставки да присъстват в правилните пропорции. Много пъти тялото използва останалото в най-ниското съотношение на съставката.