5-те най-популярни заблуди за отслабване са BAON

Консумира се грейпфрут
Все още не е установено, че грейпфрутът сам би помогнал за изгарянето на мазнини. Вярно е, че е нискокалоричен, по-алкален и е един от плодовете с нисък гликемичен индекс. Това определено е здравословно хранително вещество, но това не означава, че би направило нещо с излишните килограми.

най-популярни

Ако ядете след 8 вечерта, ще напълнеете
Ще напълнеете, като внесете повече калории в тялото си, отколкото използвате. И ще отслабнете, ако дневният калориен прием е по-малък от изгореното количество през този ден. Най-добре е да не ядете след 20:00 - но златното правило е, че не яжте поне 3,5 часа преди лягане. Въпросът е да се храните на равни интервали, да спортувате редовно и да следите добре какво ядете.

Каквото и да е зехтинът е здравословно
Зехтинът съдържа много полезни хранителни вещества, но няма значение какъв вид. Студено пресованото екстра върджин масло, излято върху салата, е много здравословно, съставът му обаче се променя при нагряване и някои от мастните киселини се насищат. Затова препоръчваме студено пресовано, екстра върджин зехтин само за салати, използвайте нещо друго за готвене.!