5-те най-популярни заблуди за отслабване - BlikkLüzs
Има много често срещани заблуди относно храната, храненето и е трудно да се реши на кой да повярвате. Бихме искали да разсеем някои от идеите, които сега се считат за верни.
Консумира се грейпфрут
Все още не е доказано проучване, че само грейпфрутът би помогнал за изгарянето на мазнини. Вярно е, че той съдържа малко калории в допълнение към алкализирането и е един от плодовете с нисък гликемичен индекс. Това определено е здравословно хранително вещество, но това не означава, че би направило нещо с излишните килограми.
Ако ядете след 8 вечерта, ще напълнеете
Ще напълнеете, като внесете повече калории в тялото си, отколкото използвате. И ще отслабнете, ако дневният калориен прием е по-малък от изгореното количество през този ден. Най-добре е да не ядете след 8 вечерта - но златното правило е това
не яжте поне 35 часа преди лягане.
Въпросът е да се храните на равни интервали, да спортувате редовно и да следите добре какво ядете.
Каквото и да е зехтинът е здравословно
Зехтинът съдържа много полезни хранителни вещества, но няма значение какъв вид.
Студено пресованото екстра върджин масло, излято върху салата, е много здравословно
съставът му обаче се променя при нагряване и някои от мастните киселини се насищат. Затова препоръчваме студено пресовано, екстра върджин зехтин само за салати, използвайте нещо друго за готвене.!
Дебел хляб, тестени изделия и картофи