5-те най-мощни упражнения за изгаряне на мазнини, ако имате само 20 минути на ден
Яжте се тънко! Ястия от най-високо качество, съобразени с вашия метаболитен тип: Metodic Food е обновена
Вие сте тук: Начало »Статии» Начин на живот » 5-те най-мощни упражнения за изгаряне на мазнини, ако имате само 20 минути на ден
5-те най-мощни упражнения за изгаряне на мазнини, ако имате само 20 минути на ден
Липсата на свободно време не е оправдание за избягване на движение! Дори да кажете, че определено са необходими повече за ефективно движение на мазнините. Е, с повече усилия резултатът наистина може да бъде по-ефективен, но има упражнения - казват, че те са най-силните упражнения за оформяне на всички времена! - които имат ефектно въздействие върху вашата фигура дори с 15-20 минути прекарване на ден.
Warrior II - супер тонер
Тази поза разтяга бедрените мускули предимно, както отпред, така и отзад. Освен това тренира гърба и гръбначния стълб, торса и ханша, за да помогне за подобряване на стойката. Ефективно работи дълбоките мускули на бедрата и корема, общият ефект на които е да направи тялото да изглежда по-тонизирано, по-стегнато, контрастиращо от него.
В допълнение, това е едно от най-добрите метаболитни въртящи се упражнения, а също така помага на кръвния поток в тялото.
Как да го направя?
Както можете да видите на снимката, завъртете бедрата си и се обърнете настрани от торса. Задръжте позата за 8 бавни вдишвания, след това изпълнете от другата страна, накрая повторете още веднъж.
Съвет: с голямо наднормено тегло (над 20 паунда) не можете да му паднете от един момент до следващия за упражнения. 70% от загубата на тегло зависи от вашата диета, така че първо отслабнете с няколко килограма, намалете излишните килограми.