5-те най-ефективни съвета за отслабване в класацията - Gastroecho - The Gastronomic Magazine - Press Portal
Лято, слънце, пиршество - и все пак да влезете във форма? Проучването показва съвместимост на диетата и ваканцията
Лятото е време за почивка: През 2017 г. 77 процента от германците са пътували за поне пет дни - а броят на почиващите се увеличава, според Statista. Когато са на почивка, много хора се изключват от ежедневието и си прекарват добре. Пътуващите са особено изправени пред предизвикателства, когато искат да отслабнат едновременно и да променят диетата си, за да го направят.
За да идентифицира 5-те най-ефективни съвета за отслабване, компанията за електронна търговия Shape World проведе онлайн проучване за иновативни функционални храни и продукти за здравословен начин на живот на тема „Фигура на мечта на почивка“. „Промяната в диетата обикновено следва фиксиран план, който продължава за определен период от време. Когато заслужената ваканция премине точно този път, това е предизвикателство за мнозина “, обяснява Кагла Мотес, основател и главен изпълнителен директор Shape World. „Нашите Shape Babes разкриват личните си трикове за това как да влезете във форма и въпреки това да се насладите на ваканцията.“
1. Поддържайте откритост
Всеки, който пътува със своя партньор или най-добри приятели, е изправен пред въпроса дали съпътстващите пътници трябва да бъдат информирани за собствените си планове за отслабване. Повече от 78 процента от 238 респонденти са съгласни, че откритостта и ясните думи са важни, за да бъдат подкрепени от спътниците в техните собствени проекти. Положителен страничен ефект: Може би можете да се развълнувате и за по-здравословна диета.
2. Времето е всичко
Почти 69 процента от анкетираните препоръчват началната фаза на режим за отслабване и по този начин първите дни на диетата се променят преди да излязат на почивка, така че тялото вече да е на прав път и пълният глад ритъм да се стабилизира. „Поддържането на здравословна рутина често е по-лесно, отколкото да се възстановява“, препоръчва основателят, който стартира движението за здравословен начин на живот на над 180 000 Shape Babes. След като първоначалната фаза приключи, е по-лесно да продължите да променяте диетата си, дори и на почивка.
3. Контролирано пируване
Самообслужване или бюфет? Факт е: Няма един вид кетъринг на почивка. Почти 45 процента от анкетираните се готвят сами на почивка и решават самостоятелно избора на ястия. Прибл. 35 процента препоръчват настаняване със закуска или вечеря, останалите са в полза на ол инклузива. Тук Mothes съветва: "Най-добре е да се откажете от мисълта, че трябва да ядете всичко, само защото сте платили за това - по този начин оставате спокойни и във форма." A Shape Babe също апелира: „Не забравяйте да изтеглите приложението SHAPE BABE и да използвате предложенията за рецепти като ръководство. Дори и с ол инклузив, здравословни и балансирани ястия могат да се приготвят на блок маса. "
4. Пийте вода и разсейвайте
84 процента от анкетираните подчертават значението на пиенето на достатъчно вода - дори когато са на почивка. Това разкрива фалшивото чувство на глад. „Трябва също да се разсейвате с развлекателни дейности като плуване“, препоръчва Shape Babe. Друг съветва градски и плажни екскурзии на почивка: „Ако прекарвате деня си в занимания, бързо губите калории и се забавлявате много“.
5. Имайте предвид целта
Над 69 процента от анкетираните са убедени, че трябва последователно да се придържат към програмата за отслабване, за да постигнат мечтаното тегло, което означава и на почивка. Почти 28 процента отговарят, че понякога се справят без продукти за отслабване на почивка. Но всички са съгласни: целта трябва да се има предвид. „Няколко дни ваканция не ми пречат да променя живота си!“, Каза Shape Babe.