Перушки на Анааласка август 2015 г.
Моята абсолютна любима моно диета, както мнозина са сигурни.: D Обикновено ги правя със соево мляко от Alpro, не точно този път, но повече за това по-късно. Досега, въпреки лошия си метаболизъм, винаги съм имал голям успех със соево мляко (въпреки че често го пия с кафе).
Този път пих 700 мл соево мляко светлина (Soja Macchiato light) и 500 мл соево мляко (Soja Iced Caffe Latte, Soja Coffee Frappucino). Отново тук се прилага колкото искате, но трябва да е поне 1 литър.
Ден 3 - Моно диети в чека
Сряда: Шоколадова моно диета
Наистина се паникьосвам преди моно диетата с шоколад, защото има невероятен брой калории и шоколадът е абсолютна храна за страх (._.) За мен. Освен това наистина не бях загубил нито грам последния път (за щастие не загубих нито един). НО тествах го отново за вас.
Общ:
- Позволено е следното: Млечен шоколад, тъмен шоколад и бял шоколад (включително меки пълнежи като нуга, детски шоколад, мус и др.)
- Не се допускат: Твърди пълнежи като ядки, бисквити, вафли, чипс и др. И пълнежи като кисело мляко, мента, марципан
- Количество: Поне 300g, колкото искате/можете
Но в късния следобед получих доста лошо главоболие, което често се случва с толкова много шоколад, поради високото ниво на кръвната захар, което спада също толкова бързо. Често слабостта и световъртежът също са странични ефекти. Затова се опитах да пия много (4,5 литра).
Не бих препоръчал диетата на никого поради често срещаните физически оплаквания.
Спортна дейност: 30 минути кростренажор
Отслабване: 800гр
Сряда, 5 август 2015 г.
Ден 2 - Моно диети в чека
Вторник: Смути моно диета
Тествах тази диета с 3 различни смутита и мисля, че щеше да работи по-добре само с един сорт.
- Невинен портокал, морков и манго
- Невинен нар, боровинка и ябълка
- Невинни къпини, ягоди и касис
Ето защо, ако пиете достатъчно и го правите само за един ден, това също се препоръчва според мен.
Спортна дейност: Разходки и 30 минути кростренажор
Отслабване: 200 гр
Вторник, 4 август 2015 г.
Ден 1 - Моно диети в чека
Понеделник: сок моно диета
Моно диети в проверка!
Монодиетите са тенденцията за отслабване на годината, трудно може да се отрече това. Тази концепция е оправдана и от хранителна гледна точка, АКО не го правите твърде дълго. Затова препоръчвам монодиети само за един ден, за да не страда тялото и да не се появи йо-йо ефектът. НО какво, ако правите различни моно диети една след друга? Винаги съм критичен към това и все повече го препоръчвам, защото мисля, че това може да доведе до хранителен дефицит. Но не съм лош за нищо и тъй като балансът на хранителните вещества така или иначе рядко се покрива, взимам пробата, за да мога да дам препоръки въз основа на опита.
Седмичен график:
Понеделник: Сок моно диета
Вторник: Смути моно диета
Сряда: Шоколадова моно диета
Четвъртък: Моно диета от соево мляко
Петък: Моно диета от соево кисело мляко
Събота: Хляб моно диета
Ще има ежедневен отчет с пълни подробности. (:
Надявам се, че това ще отговори на вашите интереси.
За мен. ♥
Търсен плакат. ♥
Рожден ден: 25 ноември 1996 г. (18 години)
Щат: Долна Саксония
Място на пребиваване: близо до Гьотинген
Размер: 1,61м
Най-ниско тегло: 43 кг
Максимално тегло: 58кг
Целево тегло: 35кг
Околоцветен кафяв
Цвят на косата: смесен кафяв
Любим цвят: тъмно син
Любима храна: не се предлага (основното е веган)
Хоби/професия: четене, писане, спорт, разходка с кучето ми, готвене/печене, пазаруване
Домашни любимци: едно куче, 3 брадати дракона
Училище/работа: скоро ще стане студент
Психични заболявания: депресия, анорексия, SVV, тревожност и нарушения на съня, самоубийство, клаустрофобия, параноя и понякога компулсивно измиване
Болнични престои: няма (почти 2)
Амбулаторна терапия: 2 (3 години)
Опити за възстановяване: Няколко
НЕ ПРО АНА! ВСЕ ОЩЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ!
xx Anaalaska