5-те най-добри зърнени храни без глутен; годни

Нерафинираните зърна крият ценни хранителни вещества. Изборът е богат, дори ако сте чувствителни към глутен!

Вкусни гарнитури, хляб и дори зърнени храни могат да бъдат включени във вашата диета, ако избягвате глутена. Можете също така да получите суровините в по-големите супермаркети, био магазини и пазари.

Отлично алкализиращо - просо

Можете да чуете все повече и повече информация за това колко е важно да се предотврати подкисляването на тялото. Просото има алкализиращ ефект върху тялото ви и освен това е богато на минерали. Основно съдържанието на магнезий и калий е значително, така че ако имате стрес период, не забравяйте да помислите за просото! Можете да го готвите като гарнитура, но просо-перлената или сладка версия на просото извара, пълнена в палачинки и щрудел.

най-добри

Jolly Joker - кафявият ориз

Има лечебен ефект при почти всички заболявания и е ценено зърно от традиционната китайска медицина. Съдържанието на фибри изравнява нивата на кръвната Ви захар и подобрява храносмилането. Трябва да го накиснете във вода предишната вечер, след това да го филтрирате на следващия ден и да го сготвите с малко сол. Времето за готвене е малко по-дълго, отколкото за бял ориз. Можете да го овкусите със зелени подправки или да го смесите със смляно ленено семе, за да направите вкусно печено зърнено месо.