5-те най-добри упражнения за отслабване (плосък корем, бедра, ръце, колене)

Искам да отслабна в бедрата и да укрепя седалището.

Имам големи колене. Искам да отслабна на колене.

Излишната мазнина в коленете е особено трудна за отстраняване. Единственият трик за отслабнете: мускулирайте бедрата за естетичен баланс на целия крак. Туризмът, колоезденето и плуването ще ви помогнат отслабнете. Не забравяйте да завършите сесиите сиупражнение с разтягане на краката, те ще ви позволят да отпуснете мускулите и да подобрите кръвообращението.

корем

Мразя ръцете си. искам да отслабна.

Искате ли да имате по-слаби ръце? Откривате ли, че ръцете ви са твърде големи? Решението за отслабнете се състои в укрепване на ръцете с силова тренировка. Винаги използвайте леки тежести. Ръцете ви ще бъдат по-тънки, по-мускулести и по-хубави. Ако ръцете ви са твърде големи или твърде мускулести, избягвайте силови тренировки, тъй като те могат да се влошат. В този случай най-доброто упражнение е стречинг, плуване или танци. Тези упражнения ще ви помогнат отслабнете.