5-те най-добри смеси за палачинки без пасти и кето, които можете да закупите; nnen -
Съдържание:
Кой не обича палачинки? Тези дебели, пухкави купища чист комфорт изглежда правят утринните през уикенда още по-невероятни. Това, което обаче не е изненадващо, е фактът, че те могат да ви огладнеят час по-късно благодарение на високото си съдържание на въглехидрати, направено с помощта на традиционно универсално брашно. Две или три палачинки могат да съдържат повече от 50 грама въглехидрати - повече от общата дневна квота, ако сте на кето диета и трябва да ядете повече от повечето хора на едно заседание.
И така, как можете да задоволите желанието си за закуска, без да пътувате с влакче в увеселителен парк с кръвна захар? Въведете: Палачинки без зърно, често приготвени със съставки като бадемово брашно, кокосово брашно и яйца. В резултат на това те съдържат много по-малко въглехидрати и повече протеини, фибри, добри мазнини и хранителни вещества като витамин Е и магнезий, отколкото традиционните палачинки.
Ако спазвате палео или кето диета или като цяло консумирате по-малко рафинирани въглехидрати, вероятно вече сте опитали рецепта за палачинки без зърна. И може би сте били малко разочаровани - ако те не са наистина добре тествани и формулирани (като това или това), те могат да бъдат тъжни, плътни заместители на истинското нещо.
Но ще ви кажа една малка тайна: смеси за палачинки и вафли, закупени в магазина, пристигнаха толкова добре По отношение на качеството и структурата на съставките, честно казано, вече дори не е необходимо да правите свои собствени съставки (освен ако Искате го разбира се).
Вижте тук шест от най-добрите смеси за палачинки без зърно, палео (и дори без кето) на пазара:
Лесна мелница за палачинки и вафли
Simple Mills Pancake & Waffle Mix е една от първите смеси за палачинки и вафли без зърна на пазара и остава една от най-добрите - както бихте очаквали от марка, чиято цяла линия е без зърно! Лично аз обичам да превръщам тази смес във вафли (признание: Веднъж се заинтересувах от eggos). Консистенцията е леко хрупкава отвън и идеално мека отвътре и честно казано я предпочитам пред вафлите в ресторанта. Една порция от тази беззърнеста смес е еквивалентна на 18 грама въглехидрати - плюс 15 процента от дневната ви стойност на витамин Е.
Състав: Бадемово брашно, маранта, органична кокосова захар, органично кокосово брашно, зъбен камък, бакпулвер, морска сол
Бреза-Бендер-Кето-Палачинка-Вафла-Смес
Сместа за палачинки и вафли Keto е ново допълнение към гамата Birch Benders. Със съставки, подобни на техния вкусен палео микс (но в малко по-различни пропорции), този микс предлага изненадващо пухкави и ароматни палачинки, които съдържат 10 грама въглехидрати, 9 грама протеин и 11 грама мазнини на порция - идеално съотношение за кето диетите. Освен това брашното от тигрови ядки добавя солидна доза фибри (5 грама или 20 процента от дневната ви стойност), хранително вещество, което лесно се пропуска при кетогенна диета.
Състав: Бадемово брашно, яйца, брашно от тигрови ядки, органично кокосово брашно, нишесте от маниока, мътеница, закваска (монокалциев фосфат, натриев бикарбонат), сол, подправки
ЗНАЙТЕ по-добра смес за палачинки
За допълнителна порция фибри KNOW Better Pancake Mix е точно това. Всъщност цялата гама продукти на компанията (хляб, кифли, бисквитки, тестени изделия и др.) Не съдържа зърна и е пълна с богати на фибри съставки като ленени семена, семена от чиа и ленено брашно, като всички те придават вкусен, ядков вкус и леко плътна текстура. Докато една порция съдържа 14 грама общо въглехидрати, нетният брой въглехидрати е само 2 грама поради високото съдържание на фибри, което го прави приемлив за тези, които са на кето диета. Както при Birch Benders, тази смес просто трябва да се смеси с вода или мляко по ваш избор.
Състав: Бадеми, алулоза, сушен протеин, органични пребиотици, ленени семена, органично кокосово брашно, семена от чиа, закваска (монокалциев фосфат, калиев бикарбонат), органична морска сол, органично ленено брашно
Смес за палачинки и вафли на Bob's Red Mill Paleo
Къде щяхме да сме без Боб? Тази перфектно формулирана смес за палачинки и вафли Paleo има вкус, подобен на Simple Mills, и има приятна лека текстура, когато се прави на палачинки или вафли. Малко по-високо съдържание на въглехидрати (при 20 грама на порция), не е непременно чудесно за хора на диета с ултра ниско съдържание на въглехидрати като кето, но е добър избор за всеки, който реже зърнени храни и глутен от диетата си. Бонус: можете да го намерите в повечето хранителни магазини.
Състав: Бадемово брашно, нишесте от маранта, органично кокосово брашно, органична кокосова захар, морска сол, зъбен камък, бакпулвер
Сместа за палачинки без зърно на Памела
Сместа за палачинки без зърна на Памела се различава в добавянето на брашна от орехи и орехи, които са перфектно съчетани с най-често използваните бадемови и кокосови брашна за вкусно здравословен и ядков вкус, като същевременно запазват относително ниските въглехидрати (18 грама всяка) Порция). Освен това добавянето на псилиум увеличава съдържанието на фибри в тези палачинки (5 грама или 20 процента от дневната им стойност), което добавя допълнително пълнене и поддържа кръвната захар под контрол.
Състав: Бадемово брашно, органично кокосово брашно, брашно от маниока, нишесте от тапиока, брашно от орехи, бакпулвер, орехово брашно, сгъстител (картофено нишесте и псилиум), безглутенов аромат на ванилия, псилиум, целулоза, морска сол