5-те най-добри протеинови блокчета за наддаване на тегло през 2020 г. Преглед на протеинови блокчета
Снимка: Pexels, Андреа Пиакадио
Всеки преследва различни спортни цели. Било то амбициозният хоби спортист или страстният спортист по културизъм - и двамата трябва да са ясни през цялото време за това какво искат да постигнат: Трябва ли да се подобрят собствените им стойности на сила? Трябва ли да се изграждат мускули? Време ли е за фаза на диетата, която да позволи на тренираните мускули да изплуват изпод телесните мазнини? Обучението и храненето трябва да бъдат съответно насочени, в зависимост от преследваната цел.
Ясно е едно: като правило повишаването на калориите е основно изискване за увеличаване на мускулите и силата. Протеинови блокчета за напълняване всъщност не съществуват. По-скоро зависи от калорийния баланс. И все пак висококалоричните протеинови барове могат да ви помогнат да консумирате достатъчно калории редовно. По този начин потенциалът за изграждане на личен мускул най-накрая може да бъде напълно използван.
Имайки това предвид, аз съставих списък с пет висококалорични протеинови бара, които могат да ви помогнат да направите следващата стъпка.
Петте най-добри протеинови бара за напълняване с един поглед
ProFuel veePRO
VeePRO от ProFuel е веган протеинов блок, който следователно напълно се освобождава от животински продукти, но все още е очевидно един от най-калоричните протеинови барове на пазара. 20 g протеин, 13 g въглехидрати и почти 15 g мазнини водят до порция от 74 g 299 kcal (сорт Double Chocolate Brownie).
Относително високото съдържание на мазнини във veePRO се дължи главно на маслената му глазура на основата на какао, за която се използват кокосово и рапично масло. В замяна получавате не само ценни калории, но и забележително добро преживяване на вкус за веган протеинови барове.
Лентата има и резултати с най-високо качество на протеинови източници (грахов протеинов изолат и оризов протеинов концентрат). VeePRO се предлага в пет различни разновидности, включително Бисквитки и сметана, кокос и банан.
All Stars Muscle Protein Bar
Мускулният протеинов бар от All Stars е с 6 грама по-тежък и с 336 ккал няколко калории повече. Калоричната стойност на протеиновата лента се състои от 27g протеин, 26g въглехидрати и 13g мазнини. Погледът върху количеството захар от 21g бързо показва, че този продукт не е диетичен бар. В резултат на това този протеинов бар All Stars се препоръчва особено след тежки тренировки, когато късоверижните въглехидрати могат да бъдат директно метаболизирани.
Съдържащите се протеини идват от мляко (20%) и соев протеин (4%), което е добре. В допълнение към относително високото съдържание на захар, използването на палмова мазнина също трябва да бъде разгледано поне накратко. Тук определено има по-добри решения, както можете да видите например с veePRO.
Барът се предлага в кутия от 24 и има аромат на лешник-карамел. Според хранителните стойности Muscle Protein Bar се нарежда сред протеиновите барове с по-добър вкус.
PowerBar Protein Plus 33%
Протеин плюс 33% протеинова лента от PowerBar е още 10 грама по-тежка. Този протеинов блок има 351 ккал в сорта Фъстъчен шоколад и следователно е много повече от малка протеинова закуска. С тегло 90g, още по-голям глад може да бъде прогонен за няколко часа.
Въпреки голямото общо тегло, PowerBar разчита на висококачествени съставки: Суроватъчният протеин и казеиновият протеин осигуряват впечатляващо съдържание на протеин от 30g на бар. 22g захар и 13g мазнини правят тази протеинова лента истинско задължително за тези, които имат проблеми с постоянния калориен излишък.
Благодарение на щедрото количество захар вкусът на протеин плюс 33% също е много добър. В допълнение към сорта Фъстъчен шоколад, барът се предлага и с вкус на ванилова малина.
Голям блок на захранващата система
Power System Big Block е не само известен със своето тегло от 100g, но и благодарение на съдържанието на протеини от 50g. Така че има смисъл, че тази протеинова лента носи със себе си определено количество калории.
За всички, които искат да увеличат приема на калории, препоръчваме сорта кокос, който благодарение на 21g въглехидрати и 13g мазнини има 370 kcal. Трябва обаче да намалите източниците на протеини: млечен протеин, колагенов хидролизат и изолат от соев протеин за съжаление липсват висококачествени източници като казеин или суроватка.
Ако това не ви притеснява, Big Block от Power System е отлична протеинова лента за напълняване. По отношение на цената също е страхотна сделка.
В допълнение към кокосовия орех, Big Block се предлага с вкус на шоколад и ванилия. Ако не сте решили, можете да изберете смесителна кутия.
All Stars Hy-Pro Big Bar
Hy-Pro Big Bar вече е попаднал в единия или другия от нашите списъци с препоръки. С размер на порцията от 100g има много в него. За сорта Chocolate Nut Crunch това означава в цифри: 421 kcal с 28 g протеин, 43 g въглехидрати и 15 g мазнини.
Изключително високото съдържание на захар от 30g вече трябва да покрива около половината от ежедневните им нужди за повечето хора. Следователно с този протеинов бар времето на консумация трябва да се отчита повече от всякога. Тук е особено препоръчителен периодът след силно взискателни учебни единици.
Съставът на източниците на протеини също е впечатляващ: млечен протеин, изолат от соев протеин и изолат от суроватъчен протеин съставляват добра цялостна опаковка.
Ако обаче търсите абсолютно калорична бомба, трябва да изберете сорта Chocolate Nut Crunch. С над 400 ккал, Hy-Pro Big Bar след това може да представлява редовно (между) хранене.