5-те най-добри приложения за фитнес и здраве в теста Директният път до пералнята abs Mac Life
В ерата на бързото хранене става все по-важно да контролирате диетата си, да се грижите за здравето си и да спортувате по подходящ начин. За щастие има многобройни приложения, които ви подкрепят в това - от лични фитнес треньори или мотиватори до търсачи на лекари, ако нещо бъде променено в един или друг момент. Тествахме петте най-добри приложения за вас.
С iPhone и Co. по-слабият аз не изчезва автоматично, но може да бъде победен по-лесно. Приложението Loox ви помага например да намерите и следвате правилния план за обучение за вашите нужди. Приложението Situps Pro от Runtastic проправя пътя за шест пакета. С лайфстайл тракера и брояча на калории Lifesum винаги имате общ преглед на вашите дейности, консумирани калории и телесни измервания. Пиете ли много кафе, черен чай или енергийни напитки и се чудите защо лошо спите? Тогава може да ви бъде много интересно да наблюдавате консумацията си с приложението Jawbone UP Coffee. Ако е необходимо, лесно можете да намерите подходящия лекар с ръководството за лекари Techniker Krankenkasse.
Разбира се, тези приложения не са гаранция за здравословен, активен живот и балансирана диета, но са практична подкрепа по пътя към вашата цел. Разбира се, трябва да победите вътрешния си по-слаб Аз и да се издърпате нагоре, но може би представените приложения отново са стимулът, който досега сте пропускали.
Независимо дали става въпрос за допълнителна годност за изгаряне на „забранения“ шоколадов блок от следобеда или просто за наблюдение на собствената ви диета и телесни измервания - всички представени приложения предлагат безплатна версия, която може да бъде тествана бързо и лесно. Определено не може да навреди.
Съвет за четене
Конкуренти на Apple Watch: 10-те най-успешни интелигентни часовника и фитнес тракери от 2014 г.
НАГОРЕ Кафе: кафе, чай и енергия
Jawbone е известен като производител на фитнес гривни и тракери, които измерват ежедневните ви дейности и стъпки. Освен това производителят вече е разработил приложение, което дава възможност да се проверява дневният баланс на кофеин. Кой не го знае: Пиете едно кафе след друго и просто не се събуждате правилно.
Но се препоръчва повишено внимание, тъй като приложението UP Coffee ви показва колко високо е съдържанието на кофеин в някои напитки и колко време е необходимо на тялото ви, за да го разгради отново. Нищо чудно, че не можете да заспите вечер, ако през целия ден пиете само кафе, студен чай и енергийни напитки. Малките, интересни текстове в стил „Знаете ли?“ Ви предлагат интересни знания всеки ден по въпроса за кофеина, кафето и ко.
Съвет за четене
Фитнес тракер като заключване на данни: Независимо от това, всеки трети човек ще предава здравни данни на здравноосигурителни компании
Loox: Да отидем за сланината!
Приложението Loox Fitness Planner превръща вашия iPhone във фитнес треньор. В зависимост от целите ви, приложението има правилния план за вас. Можете да избирате между отслабване, тонизиране на тялото или повишаване на фитнеса. След това приложението ви пита за нивото на фитнес. Например, ако сте начинаещ и никога не сте тренирали във фитнеса, изберете ниво 1. Или сте наричали фитнеса втория си дом от години, след това изберете ниво 5. Тогава зависи от това колко често искате да тренирате и за колко седмици. Ще ви бъдат предложени няколко планове. Изберете най-подходящия за вас и започнете тренировката си. След като постигнете целта си, просто започнете със следващия план. Освен това, след най-новата актуализация, приложението предлага и възможност за наблюдение на вашите собствени телесни измервания. Хубава екстра!
Ръководство за лекар TK: потърсете лекари и намерете правилния
С ръководството на лекар от Techniker Krankenkasse всеки може да намери подходящия лекар, не е задължително да сте клиент там. Приложението предлага практична функция за търсене, която може да се използва за търсене на лекари във вашия район, сортирани по специализирана област. Клиентите, които се регистрират, дори могат да оценят тези лекари. По този начин наблюдавате „добрите“ лекари.
Освен това можете да запишете любимите си лекари в списъка за наблюдение, така че да имате данни за контакт, практикуващи услуги и работно време на една ръка разстояние. Освен това има специализиран преводач, който обяснява най-важните технически термини, и преводач за диагностика, който ви помага да разберете по-добре обърканите диагнозни текстове. Не на последно място, приложението може да се заключи с ПИН код, така че не всеки да има достъп до вашите списъци за гледане и термини за търсене.
Lifesum: Приятен апетит, чиста съвест
Наистина има много приложения като Lifesum Lifestyle Tracker и брояч на калории. Това се характеризира със своята яснота. Можете да избирате между различни диети или напълно нормална диета. Въвеждате вашите цели и стойности и приложението изчислява дневните нужди от калории, които са необходими за постигане на зададените цели. Всеки ден въвеждате вашата закуска, обяд, вечеря и всякакви закуски и тренировки в приложението и проследявате как бавно се приближавате до целта си - или не. Ако надвишите дневната си цел, приложението ви дава съвети как можете да се справите по-добре следващия път. Но също така ви казва кога да се поглезите с малка закуска. Защото не трябва да бъдете под ограничението за здравословна диета.
Sit-up PRO: 3, 2, 1,. и изключване
Нататък, на твърдия пакет от шест! Най-добрият начин да започнете е с приложението Sit-Ups от Runtastic. Версията Pro предлага значително повече функции и определено струва 1,99 евро. Разбира се, можете да правите коремни преси у дома и без приложение, но това е съвсем различен стимул, ако имате спецификация за това кога да работите по-нататък. Освен това интензивността се увеличава от ден на ден, така че наистина да не забелязвате колко се подобрявате с времето. Доста лесно е да започнете. Между всяко изречение има пауза, която може да бъде съкратена, ако е необходимо. IPhone се държи през гърдите, така че отделните коремни преси могат да бъдат записани и преброени. За специални успехи получавате награди, например Situps Hero Badge за 4000 завършени Situps.