5-те най-добри храни за растеж на косата
ПОСЛЕДВАЙ НИ
Диетата играе важна роля за поддържане на здравословното състояние на кожата и косата. Това, което ядете, не само влияе върху теглото ви, но също така влияе върху растежа и здравето на косата ни. Има храни, които насърчават растежа на косата. Ние показваме какви са те!
Косата расте от корените, така че ключът към здравословния растеж на косата е да се подобри здравето на скалпа и космените фоликули.
Как диетата влияе върху растежа на косата?
Някои хранителни вещества могат да подпомогнат и подобрят скоростта на растеж на косата. Косата непрекъснато расте и се променя, а фоликулите непрекъснато създават нови косми от хранителните вещества в тялото. Това, което ядете, силно влияе върху растежа и качеството на косата. Някои протеини, мазнини, витамини и минерали са особено важни за силната и здрава коса.
Разнообразната, богата на хранителни вещества диета също може да подобри здравето на ноктите и кожата. Промяната ще бъде най-значима при тези с анамнеза за недостиг на витамини или хранителни вещества. Независимо от това, може да отнеме известно време, за да се видят положителни резултати.
1. Яйца
Яйцата са добър източник на биотин, минерал, който може да помогне за растежа на косата. Два симптома на недостиг на биотин са загуба на коса и загуба на косми по тялото. Чупливите нокти, кожни инфекции и акне също могат да показват недостиг на биотин.